皮膚緊繃干燥、咽干聲嘶、唇干脫皮……一到寒冬的時候就容易出現(xiàn)“暖氣病”。 “暖氣病”產生的原因很大程度上，是由于室內空氣過于干燥的一種不適應反應。想要避免“暖氣病”的發(fā)生，以下的6個方法，可以緩解甚至消除病癥。

溫濕度計。溫度過高是導致空氣干燥的主因。冬天室內溫度以18℃~22℃為宜，濕度應控制在40%~60%，既能避免室內外溫差過大，也能避免室內空氣太干燥。在墻上掛一支溫濕度計，方便及時調整。另外，每天最好通風半小時，最佳時段為10點至15點之間。每天保證2000毫升的飲水量，皮膚較干的人多吃韭菜、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。

加濕器。冬天使用加濕器能快速增加空氣濕度。但是需要提醒的是，自來水中一般含有氯，最好不要直接注入加濕器中，可使用涼白開、純凈水或蒸餾水;為避免加濕器內壁滋生的真菌或細菌隨蒸汽噴出，進入呼吸道，最好每天換水，每兩周徹底清洗一次;不要往加濕器的水中隨意添加消毒殺菌劑、醋、精油等，以免其進入人體后，刺激肺部和支氣管的上皮細胞;加濕器會在一定程度上降低局部空氣溫度，使用時不要離孩子、老人太近，以免著涼;開啟時間不宜過長，用幾小時即可關掉。

一盆水。一些特殊人群，如關節(jié)炎、糖尿病患者不宜使用加濕器，可以用一盆水來代替。每晚睡前，可將一盆清水放置在臥室的暖氣片下面，讓空氣變得溫潤，避免晨起后口鼻干燥，還能減少靜電產生。如果家里空氣過于干燥，也可以將一小盆清水放置在暖氣片上。如果是老式(鑄鐵式)暖氣，可以取幾只礦泉水瓶，把上半部剪去，稍微壓扁，擠放在暖氣片的縫隙中，加入水，也可以起到加濕作用。盆或瓶中的水最好每天更換。

綠植。綠色植物是室內天然加濕器，能調節(jié)溫度和濕度。建議選擇一些體積小巧、晚上也能釋放氧氣的植物，如吊蘭、蘆薈、虎尾蘭等。臥室里不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經常給植物葉片上噴水，或養(yǎng)一些水培植物。

魚缸。可以在客廳擺放一只開口較大的魚缸，不僅怡情養(yǎng)性，還能調節(jié)濕度。魚缸潮濕，容易滋生霉菌，最好別放在臥室。

濕毛巾。將一塊濕毛巾放在暖氣片上，也可以在暖氣下放置一盆水，將一條毛巾或吸水性強的棉布一頭放在水盆里，一頭搭在暖氣上，使水汽蒸發(fā)，增加空氣濕度。用吸水性好的拖把多擦幾次地，也能起到同樣效果。需要注意的是，暖氣上放置物品，要以不影響正常供暖為前提。

此外，多喝水，常打開窗戶通風換氣，進補一些具有潤肺功效的食物，各種不適癥狀就會有所改善。