大家都知道多吃水果對(duì)人體有諸多好處，如可以增加免疫力，補(bǔ)充維生素，美白養(yǎng)顏等等。但是很多人對(duì)于水果存在一定的誤區(qū)，這些誤區(qū)會(huì)使你在吃水果時(shí)并不養(yǎng)生，反而有可能會(huì)影響身體健康。那么人們?cè)诔运�果時(shí)都應(yīng)當(dāng)注意避免哪些誤區(qū)呢?下面就為大家詳細(xì)介紹一下：

誤區(qū)1：水果維生素含量最高。

維生素是個(gè)大家族，成員很多。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，比如水果不含脂溶性維生素，且多數(shù)水果的維生素C含量有限。

誤區(qū)2：多吃水果能減肥。

雖然按單位重量算，水果熱量比米飯低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分?jǐn)z入就超標(biāo)了。這樣不僅不能減肥，甚至?xí)�起到反效果�?/p>

誤區(qū)3：想吃就吃。

水果含較多的有機(jī)酸和單寧類物質(zhì)，有些還含有活性很強(qiáng)的蛋白酶類。吃的時(shí)機(jī)不對(duì)，可能對(duì)胃產(chǎn)生刺激和傷害。

比如香蕉，鎂含量很高，空腹吃太多，會(huì)造成血液中鎂鈣比例失調(diào)，可能對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。一般，多數(shù)水果適合在飯前1—2小時(shí)左右食用。

誤區(qū)4：多吃沒壞處。

每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會(huì)引起胃痛、腹脹。此外，胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘;胃腸不好或便秘的人應(yīng)少吃柿子。

有些人吃了菠蘿會(huì)誘發(fā)過(guò)敏，胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。香蕉含糖和鉀很高，血糖高者和腎功能不全者要少吃。

以上的這幾種誤區(qū)如果你也有，那么趕快的將他糾正過(guò)來(lái)。小編提醒大家，多吃水果雖然好，但是也并不是什么時(shí)候，想怎么吃就怎么吃的，掌握正確的吃法才能有利于身體健康。