現(xiàn)如今人們對(duì)飲食越來(lái)越挑剔了，不僅講究味道好，而且還要有營(yíng)養(yǎng)，看起來(lái)還要美觀，這么高的要求對(duì)我們女人來(lái)說(shuō)就是一個(gè)挑戰(zhàn)了，其實(shí)巧妙的搭配食物就能把營(yíng)養(yǎng)提高很多，對(duì)人體的健康也十分有利，并且很容易吸收，愛做飯的您不妨自己嘗試一下。

巧妙搭配食物如下：

1、豬肝—菠菜：豬肝、菠菜都有補(bǔ)血之功能，一葷一素，相輔相成，共同吸收，對(duì)治療貧血有特效。

2、牛肉—土豆：牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有時(shí)會(huì)影響胃黏膜。土豆與牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有豐富的維生素U，起著保護(hù)胃黏膜的作用。

3、羊肉—生姜：羊肉補(bǔ)陽(yáng)取暖，生姜驅(qū)寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時(shí)還可驅(qū)外邪，并可治寒腹痛。

4、雞肉—栗子：雞肉補(bǔ)脾造血，栗子健脾，脾健則更有利于吸收雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分，造血機(jī)能也會(huì)隨之增強(qiáng)。老母雞湯煨栗子效果更佳。

5、鴨肉—山藥：老鴨既可補(bǔ)充人體水分又可補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰之力更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，補(bǔ)肺效果更佳。

6、鯉魚—米醋：鯉魚本身有滌水之功，人體水腫除腎炎外大都是濕腫。米醋有利濕的功能，若與鯉魚伴食，利濕的功能則更強(qiáng)。

7、豆腐—蘿卜：豆腐屬于植物蛋白肉，多食會(huì)引起消化不良，叫做“豆腐積”。蘿卜，特別是白蘿卜的消化功能強(qiáng)，若與豆腐伴食，會(huì)使其營(yíng)養(yǎng)大量被人體所吸收。

上面的每一種單一的食物我們都不陌生，但是誰(shuí)也想不到要這么去搭配，不同的飲食搭配給自己的家人送去一份健康，這比什么都重要，冬季又是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳季節(jié)，在餐桌上不妨添上上述的食材搭配的菜品。