現(xiàn)在市面上的一些瓜子品牌日漸多起來�？谖逗统煞菀灿泻芏嗟姆N類，不管是煮的還是炒的，甚至是生的。這些瓜子雖然有好的一面，但是也存在著弊端的一方面。但我們在吃瓜子的時候都沒有注意要講究哪幾個方面。有可能在吃瓜子的一些注意事項(xiàng)沒有在意，就有可能造成健康隱患，那么吃瓜子的注意事項(xiàng)有哪些呢。

1、正確選擇智道瓜子的味道,原味最好。瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、綠茶、原味等等 。對于健康來說,最好選擇原味的瓜子,原味的關(guān)注雖然沒有那么多的味道,嗑著更具有原滋原味的香味 ,而且嗑多了也不容易變口干。多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的,人造香料是從石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用。多味瓜子在高溫中易氧化, 多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過多食。

2、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的,不停的嗑,這樣很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量為宜。

3、多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰塵,大家都有這樣的經(jīng)歷,嗑完瓜子以后,手 都是變得黑黑的。瓜子在制作的時候,沒有洗干凈,而且在炒制的過程中,更是讓瓜子變得不干凈的了, 所以用手掰瓜子好。

4、邊嗑瓜子邊喝茶。瓜子中含有很大的鹽分,一直嗑瓜子會使人體的鹽分?jǐn)z入量過大,對人體的健 康不利,大家邊嗑瓜子邊喝茶,有利于人體鹽分的稀釋,而且還能緩解口干舌燥的感覺。

5、一定要注意保護(hù)牙齒。在我們嗑瓜子的時候,對牙齒也是有一定損壞的,當(dāng)然了,這是在嗑多了的情況下,很多人還瞌出了瓜子牙,這是牙齒被磨壞的表現(xiàn)。

以上就是介紹了關(guān)于吃瓜子要注意的一些相關(guān)事項(xiàng)。瓜子特別是一些炒過的瓜子不要吃得太多。是因?yàn)槠涫呛媾噙^的一類食物，吃多了不但會造成上火。而且還會造成腸胃上的不適。