很多成年男性朋友都十分推崇“飯后一支煙，賽過活神仙”這一說法，認為吃完飯之后吸一根煙不僅可以消除疲乏，而且還能起到幫助食物消化的作用，其實這一說法根本沒有科學依據(jù)。專家表示，現(xiàn)在很多人都存在很多不良的飲食習慣，為了能夠?qū)Υ蠹矣兴�提醒，下面就來介紹一下飯后不能急于做的幾件事。

不急于吸煙：飯后胃腸蠕動加快，進食后消化道血液循環(huán)量增多，致使人體吸收煙中有害成分的能力大大提高，危害比平時大10倍。吸煙有害健康，任何時候都不鼓勵吸煙。

不急于飲茶：中國人有飯后飲茶的習慣，但是茶水中大量的酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵白白丟失。過半個小時后再喝，便不會產(chǎn)生太大影響。

不急于洗澡：飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。最好先休息1—2個小時，再洗澡。

不急于松褲帶：吃太飽后馬上放松褲帶，會使腹腔內(nèi)壓下降，減弱對消化道的支持作用，致使消化器官的活動度和韌帶負荷量增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。所以吃飯別吃太撐，這樣褲帶就不會給腹部造成壓力了。

不急于上床：俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”，說的就是飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘再上床睡覺。

不急于散步：飯后立即散步，會因運動量增加而影響胃腸道的消化吸收功能。特別是老年人，會引發(fā)心功能減退，血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙。建議飯后休息30分鐘，待食物有所消化再活動。

不急于開車：有調(diào)查顯示，司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因為人在吃飽后，胃腸對食物的消化需要大量血液，容易造成大腦暫時性缺血，從而導致操作失誤。適當休息，30分鐘后再開車最好。

另外，專家還表示，飯后急于吃水果也是一種不好的習慣，因為一般人胃部的消化時間為1到2個小時，如果吃了飯之后又急著吃水果，將會使食物停滯在胃中得不到消化，時間長了就會引起消化不良。