每個人喜歡吃的蔬菜、水果、肉食等都是不同的，但是為了讓自身吸收更多更好的營養(yǎng)，我們就不能“任性”飲食，長期食用單一的營養(yǎng)會造成某種營養(yǎng)過剩以及多種營養(yǎng)不足的問題，身體的免疫力也會隨之下降。建議大家在日常飲食中多吃一些可以混搭在一起并可以讓營養(yǎng)加倍的美食。一起來看看這些色香味俱佳的美味吧。

豬肝——菠菜　豬肝、菠菜都有補血之功能，一葷一素，相輔相成，共同吸收，對治療貧血有特效。

牛肉——土豆　牛肉營養(yǎng)價值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有時會影響胃黏膜。土豆與牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有豐富的維生素U，起著保護胃黏膜的作用。

羊肉——生姜　羊肉補陽取暖，生姜驅(qū)寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時還可驅(qū)外邪，并可治寒腹痛。

雞肉——栗子　雞肉補脾造血，栗子健脾，脾健則更有利于吸收雞肉的營養(yǎng)成分，造血機能也會隨之增強。老母雞湯煨栗子效果更佳。

鴨肉——山藥　老鴨既可補充人體水分又可補陰，并可消熱止咳。山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺效果更佳。

鯉魚——米醋　鯉魚本身有滌水之功，人體水腫除腎炎外大都是濕腫。米醋有利濕的功能，若與鯉魚伴食，利濕的功能則更強。

豆腐——蘿卜　豆腐屬于植物蛋白肉，多食會引起消化不良，叫做“豆腐積”。蘿卜，特別是白蘿卜的消化功能強，若與豆腐伴食，會使其營養(yǎng)大量被人體所吸收。

以上這些食物的搭配，讓我們所攝取的營養(yǎng)增加了一倍甚至更多，而且沒有副作用發(fā)生，相信大家一定有了去做這些美味的沖動吧。為了家人的身體健康，希望各位家庭主婦們多多參考這些合理搭配哦。