吃堿性食物好處多多是眾所周知的事情，但是大家知道堿性食物的功效和作用具體有哪些嗎?哪些食物屬于堿性食物呢?今天小編就為大家盤點一些我們生活中常見的堿性食物，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧！

人的體液的酸堿度主要由體內(nèi)酸性和堿性的無機鹽水平?jīng)Q定，而無機鹽的性質(zhì)又由攝入的食物構(gòu)成，食物分為酸性、中性和堿性。堿性食物有提高智商、美容養(yǎng)顏、延年益壽的作用，因此我們要多吃堿性食物。

既然好處這么多，那么，堿性食品有哪些呢?

強堿性食品：

茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板栗、咖啡、葡萄酒等。

弱堿性食品：

豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。

當然，堿性食物并不是多多益善，而是要有針對性的食用，這樣才可以達到延年益壽、強身健體的目的。