有的人從不吃早餐，起床后就匆匆忙忙趕去上班，而又有一些朋友在家睡到上午十一、二點(diǎn)才起床，將早飯和中午飯和為一起吃，其實(shí)，這些不好的習(xí)慣容易引起多種疾病。

1、造成血糖低，不利于發(fā)展智力

人在經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，就不能及時(shí)補(bǔ)充血糖濃度，腦的血糖供應(yīng)不足，就會(huì)感到疲勞、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、精神萎靡、學(xué)習(xí)落后和工作能力降低，久而久之就會(huì)妨害記憶力和智能的發(fā)展。

2、易患膽石癥

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有90%以上的膽結(jié)石患者是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽汁分泌減少，存放了一夜的膽汁無(wú)法定時(shí)排出，膽囊不僅得不到放松，還會(huì)使膽囊內(nèi)存留的膽汁變得更濃更稠，從而導(dǎo)致膽汁中膽酸含量減少，膽固醇含量增多。如果長(zhǎng)期如此，濃稠的膽汁就會(huì)刺激膽囊壁發(fā)炎，過(guò)多的膽固醇就容易沉積而發(fā)生膽結(jié)石。

3、影響壽命

人體的健康長(zhǎng)壽是靠人體生物鐘的支配，而不吃早餐就打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理功能就會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來(lái)的種種疾病，都在影響人的健康長(zhǎng)壽。

4、不吃早餐容易衰老

不吃早餐，人體就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血。早餐提供的能量和營(yíng)養(yǎng)在全天的能量攝取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐質(zhì)量不好是全天營(yíng)養(yǎng)攝入不足的主要原因之一。

5、不吃早餐容易引發(fā)腸炎

不吃早餐，午餐時(shí)必然會(huì)因?yàn)轲囸I而大量進(jìn)食，消化系統(tǒng)一時(shí)之間負(fù)擔(dān)過(guò)重，而且不吃早餐打亂了消化系統(tǒng)的活動(dòng)規(guī)律，容易患腸胃疾病。

6、不吃早餐罹患心血管疾病的機(jī)會(huì)大

經(jīng)過(guò)一夜的空腹，人體血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流緩慢，明顯增加了中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。緩慢的血流很容易在血管里形成小血凝塊而阻塞血管，如果阻塞的是冠狀動(dòng)脈，就會(huì)引起心絞痛或心肌梗死。

7、不吃早餐容易發(fā)胖

不吃早餐，中餐吃的必然多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，影響身材。

通過(guò)上文的介紹大家是不是對(duì)不吃早餐的危害有了一定的了解，其實(shí)早餐對(duì)我們的健康非常重要，所以不管怎么樣，每天早餐都應(yīng)該堅(jiān)持吃早餐。