藥茶，是我國中醫(yī)中一種常見的保健食療方法，用它們各自不同的保健功效來保護自己的身體健康是非常不錯的方法，而在生活中，其實我們中很多的人都在用這種保健方法，對此，我們推薦幾款對治療常見病有效的常見食療方。

近年來，隨著人們對健康的追求，越來越多人重視養(yǎng)生，而飲用“藥茶”是許多人選擇的養(yǎng)生方法，杜仲茶、菊花茶、決明子茶等很多藥食同源的茶療產(chǎn)品也進入日常生活，并逐漸成為一種養(yǎng)生保健新時尚。深圳市中醫(yī)院中醫(yī)專家指出，茶療對于慢性病和亞健康的效果格外好，工作繁忙的人群每日不妨泡杯“藥茶”來養(yǎng)生。不過，茶療一定要對癥，要選擇適宜自己的茶療方式，才能取得好的效果。

藥茶，即中藥茶療，是將中藥粉碎成粗粉或切割制成小段、細絲，用沸水沖泡或加水稍稍煎煮后，像飲茶一樣服用，以達到祛邪治病，防病保健目的的養(yǎng)生法。深圳市中醫(yī)院醫(yī)生黃淑芬指出，由于藥茶具有簡便省時、價格便宜、療效確鑿、用藥量少、攜帶方便、服用及時、副作用少等優(yōu)點，深受廣大群眾和患者的歡迎。茶療是中醫(yī)藥和傳統(tǒng)茶的結合，既具中藥的效果，又兼有品茶的享受性，對于治療慢性病和亞健康的效果格外好，特別適合工作繁忙的人群。但茶療養(yǎng)生不可以急于求成。“茶療是讓人們通過每天泡飲一些對癥的藥用茶飲來達到健康的目的，效果不是立竿見影的。”

隨著茶療日益被越來越普及，養(yǎng)生茶也五花八門。對此，黃淑芬提醒茶療一定要重視茶的品質，要認識茶療、了解茶療，根據(jù)自己的體質和癥狀需要來飲用“藥茶”，選擇適宜自己的茶療方式才能取得好效果。不過，她也提醒，有些中草藥品是不宜當作一般補品長期飲用的，無論劑量過大還是服用時間過長，都可能產(chǎn)生不良作用，所以最好在醫(yī)生指導下服用。

實用茶療

1、西洋參茶

方法：將西洋參切片或研成細粉，每次取3克置杯中，用沸水沖泡，加蓋5分鐘，可分數(shù)次飲用。

功效：西洋參性涼，味甘微苦，補氣養(yǎng)陰，清熱生津。適用于肺虛久咳、干咳少痰或身體有熱癥者(如口干煩躁、手心發(fā)熱、臉色發(fā)紅)，使用西洋參可以達到調養(yǎng)的目的。

注意：但應注意陽虛體質者不宜長期喝。

2、桂圓紅棗茶

方法：桂圓、紅棗各5顆，用沸水沖泡，最好將紅棗劃開。

功效：桂圓性溫味甘，補脾健胃，養(yǎng)血安神，可改善失眠、驚悸、眩暈。大棗養(yǎng)血安神。桂圓紅棗茶能夠喚起好氣色，受到眾多女性追捧。

注意：由于桂圓、大棗偏熱，有感冒、咳嗽、咽痛口干者不宜喝，以免上火。

3、菊花茶

方法：干菊花3克左右，用沸水沖泡，代茶飲用。也可加入枸杞子20粒一同沖泡。

功效：中醫(yī)認為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效�，F(xiàn)代研究認為，菊花具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。

注意：菊花性涼，脾胃虛寒者最好少喝，且陽虛體質的人，如果經(jīng)常喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛。但加入枸杞子有一定的緩和作用，且枸杞具有滋補肝腎，益精明目等功效，也能夠防衰老，是美容佳品。

4、決明子茶

方法：每天數(shù)次用15～20克決明子泡水代茶飲用。

功效：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。對治療高血壓、頭暈目眩、視物不清有獨特的療效。