酸奶做為現(xiàn)在生活中的一種日常飲品，因?yàn)槠湮兜篮蜖I(yíng)養(yǎng)價(jià)值一直受到大家的喜愛(ài)，不過(guò)，任何的食物都會(huì)存在和其他的食材搭配的問(wèn)題，如果搭配合理就能讓酸奶更美味也更健康，不過(guò)大家知道的關(guān)于它的科學(xué)搭配有幾個(gè)呢？

酸奶富含有利于減肥的鈣和蛋白質(zhì)，而且能加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，潤(rùn)腸通便，是不可多得的減肥食物。不過(guò)，酸奶減肥不是隨便就能實(shí)現(xiàn)的，只有將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，才真的可以看到瘦身效果!

1蘋(píng)果×酸奶

吃蘋(píng)果既能減肥，又能幫助消化。把蘋(píng)果和酸奶用來(lái)代餐，效果就更好了。首先可以把蘋(píng)果切成塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中，然后再把榨好的蘋(píng)果汁與酸奶拌在一起食用，蘋(píng)果搭配酸奶的味道清新，能給人帶來(lái)一種愜意的享瘦。

2黃瓜×酸奶

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會(huì)大大加強(qiáng)，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心會(huì)吃胖。當(dāng)你感到餓了的時(shí)候可以制作成黃瓜酸奶飲料，喜歡多動(dòng)手的MM們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

3紅糖×酸奶

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用，這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘，還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥效果。

4木瓜×酸奶

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品。把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，相信愛(ài)美的MM們一定會(huì)大大青睞。

5香蕉×酸奶

香 蕉是MM們鐘愛(ài)的減肥佳果，香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。吃香蕉酸奶可以幫助改 善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來(lái)吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感，配上酸奶更容易使人 感到飽腹，能幾小時(shí)內(nèi)都不覺(jué)得饑餓，從而減小其他食物的攝入，達(dá)到減肥效果。

6干果×酸奶

酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖問(wèn)題，還能治療便秘，建議將干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌勻來(lái)吃。每天1碗，作為早飯來(lái)吃效果更佳。

7紅酒×酸奶

紅酒能美容，酸奶能通便，兩者結(jié)合就可以達(dá)到治療便秘的效果。因?yàn)楸忝貢?huì)令身體機(jī)能下降，從而導(dǎo)致各種疾病，以及體內(nèi)廢物得不到排出，積聚于體內(nèi)，嚴(yán)重阻礙減肥。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結(jié)合紅酒后能重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)。