我們每個(gè)人的身體象一部精密的機(jī)器一樣運(yùn)作著，維護(hù)它的正常運(yùn)作需要我們及時(shí)的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，但是，營(yíng)養(yǎng)吸收了一些毒素也積累在我們的身體里了，如果想讓它的健康得到基本的保護(hù)，下面為五臟排毒的方法我們一定要知道。

胃

胃是食物的儲(chǔ)運(yùn)廠和加工廠，是食物消化的主要器官。

有垃圾的表現(xiàn)

1、胃隱痛、刺痛、絞痛

2、氣脹、食脹

3、舌淡無(wú)味，口苦，舌苔黃或白，口有異味

4、面色萎黃、黯淡無(wú)光

5、惡心嘔吐、打嗝、反酸燒心

6、四肢無(wú)力

掃毒方法

1、不熬夜，保持好心情

2、少吃油炸、腌制以及生冷、刺激性食物

3、規(guī)律飲食，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

4、細(xì)嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液對(duì)胃粘膜有保護(hù)作用。

5、食療：小米粥。小米富含蛋白質(zhì)、維生素B2、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，且小米非常易被人體消化吸收，故被營(yíng)養(yǎng)專家稱為“保健米”。

6、飲水擇時(shí)，最佳時(shí)間是晨起空腹及餐前1小時(shí)。

7、注意防寒，胃部受涼后會(huì)使胃功能受損

8、不吸煙，少飲酒

脾

脾統(tǒng)血，是人體的免疫器官，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，整體健康會(huì)亮紅燈。

有垃圾的表現(xiàn)

1、面部長(zhǎng)色斑

2、白帶過(guò)多

3、脂肪堆積

4、口氣明顯，唇周圍長(zhǎng)痘或潰瘍

掃毒方法

1、吃酸，如烏梅、醋，這是化解食物中毒素的最佳方法，可以增強(qiáng)腸胃的消化能力。

2、按商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可。

3、食療：山藥芡實(shí)紫薯粥。

這個(gè)食療古方一直很受中醫(yī)的推崇，健脾胃、補(bǔ)氣血的功效很好。山藥滋精固腎，薏米健脾去濕，芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉。不過(guò)這個(gè)粥熬煮起來(lái)比較麻煩，難煮爛，且各種原料要事先泡上較長(zhǎng)時(shí)間，很多人都沒(méi)辦法堅(jiān)持熬煮、食用。

4、飯后走一走，運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

5、時(shí)療，餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，最好走一走，或者一小時(shí)后吃水果排毒。

肝

肝臟就是負(fù)責(zé)排毒的，它參與人體內(nèi)部的調(diào)節(jié)

有垃圾的表現(xiàn)

1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。

2、乳腺增生，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加

3、情緒容易抑郁。

4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘

掃毒方法

1、食療：多吃青色食物。五行理論青色以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用。

2、枸杞，提升肝臟的耐受性和抗毒素的能力。

3、按太沖穴，位置在足背第一、二骨結(jié)合部之前的凹陷中。

4、靈芝，能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。

5、時(shí)療，晚上11點(diǎn)至1點(diǎn)之間是肝臟排毒時(shí)間，這段時(shí)間要熟睡，不要熬夜。

肺

肺的自我保護(hù)能力很差，是人體最脆弱的一個(gè)器官。

有垃圾的表現(xiàn)

1、皮膚呈銹色，晦暗。

2、便秘

3、多愁善感，容易悲傷。