在我們?nèi)粘Ｉ�活中，�?duì)于飲料的選擇，是絕對(duì)不能忽視的，因?yàn)轱嬃线x擇恰當(dāng)與否，和健康是有一定關(guān)系的。不同的飲料有不同的保健功效，所以大家在選擇的時(shí)候一定要先了解各種飲料的屬性，選擇適合自己的飲品。

①茶飲料

綠茶具有良好的抗氧化、抗疲勞的作用，是比較好的飲料種類(lèi)，適合長(zhǎng)期飲用;紅茶飲料的抗氧化性和抗疲勞效果則不明顯。

②蔬菜飲料

蔬菜飲料具有良好的抗氧化性，可以補(bǔ)充膳食纖維，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

③果汁飲料

果汁飲料含有豐富的纖維素、胡蘿卜素等物質(zhì)，具有抗氧化、助消化和增強(qiáng)體能等健康價(jià)值。

④植物蛋白飲料

植物蛋白飲料是健康價(jià)值較高的飲料，可以提供人體所需的能量和蛋白質(zhì)。杏仁飲料具有潤(rùn)肺作用;核桃飲料含有磷脂，具有健腦作用。

⑤含乳飲料

普通含乳飲料可補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)素，含添加劑的含乳飲料可提供人體所需的鈣和維生素。

⑥碳酸飲料

碳酸飲料具有良好的口感和消暑效果，但除了補(bǔ)充水分外，基本沒(méi)有健康價(jià)值。