餐桌上的八種良藥，包括常見的香蕉等水果，也有大蒜、白菜等廚房�？�。專家表示，這些食物不但能提供豐富的營養(yǎng)，還能幫助緩解身體不適。

香蕉

緩解壓力和焦慮

美國新奧爾良運(yùn)動(dòng)飲食專家莫莉·金博爾指出，一個(gè)中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這種維生素有助于大腦產(chǎn)生令人愉悅的血清素，幫助緩解不安的情緒。

酸奶

防脹氣

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

金槍魚罐頭

改善情緒不佳

90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)可以改善人們因心情抑郁而表現(xiàn)出來的情緒低落和焦慮。

姜茶

治惡心

大量研究表明，姜茶能夠緩解暈車或者懷孕造成的惡心，盡管專家還無法明確具體哪種物質(zhì)在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，對健康沒有任何副作用。

白菜

預(yù)防潰瘍

研究發(fā)現(xiàn)，白菜中含有一種強(qiáng)大的化合物——蘿卜硫素，能夠消滅導(dǎo)致胃潰瘍的細(xì)菌，甚至能抑制胃部腫瘤的生長。

火雞

對付失眠

研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人體內(nèi)缺乏色氨酸，一種幫助體內(nèi)產(chǎn)生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火雞肉就能提供人體一天所需的色氨酸，改善失眠癥狀。

大蒜

對抗真菌感染

大蒜中的活性物質(zhì)能抑制白色念珠菌的生長，這種菌類是導(dǎo)致真菌性陰道炎，引起疼痛、瘙癢的真兇。大蒜生吃，抗菌效果更好。

土豆

治頭痛

一個(gè)中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能夠緩解因5—羥色胺升高引起的緊張性頭痛。

這八種食物都是我們經(jīng)常見到的,既便宜又美味,還有這么多神奇的功效,看來以后我們不能小看每一個(gè)生物,因?yàn)樗�蘊(yùn)藏的能量太大了。親愛的朋友們,希望這篇文章可以幫助你。

只有選擇食物與體質(zhì)相符的情況了，食物才可以發(fā)揮對其真正的保健功效。所以了解了食物所具有的作用，那么采用食物對身體的滋補(bǔ)更得心應(yīng)手了。