在日常生活中我們可以吃的食物品種還是很多的，有鮮果、蔬菜、魚類、肉類等，因為食物的品種不同，性味不同，其養(yǎng)生價值也有所區(qū)別，所以大家在選擇食材的時候，應(yīng)根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的食物。

青養(yǎng)肝--多吃梅子少喝酒

如果喝酒的時候可以配一點青梅子，那么青色和酸味就能對喝酒者的肝起到雙重保護的作用，從而減少酒精對肝的損害。青色食品包括綠色蔬菜和水果等，是維生素的主要來源，主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。

紅滋心--蘋果山楂抗疲勞

紅色食品具有活血化瘀的功效，對心臟非常有益處，如紅蘋果、山楂、紅棗、西瓜、山里紅、紅心蘿卜、桃子等。紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。

黃益脾--南瓜香蕉助排毒

像南瓜、柑橘、香蕉、黃豆、玉米等黃色食品，就可以起到養(yǎng)脾的作用，黃色食品可以提供維生素A和D，抗氧化，促進排毒，延緩衰老。

白潤肺--蘿卜豆腐也可貴

白色食品可以養(yǎng)肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹筍、山藥等。我們都知道，白色的蘿卜等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以潤肺養(yǎng)肺，而且對預(yù)防心腦血管病、安定情緒、潤肺、促進腸蠕動都有很大的作用。

補腎--芝麻黑豆抗衰老

黑色是養(yǎng)腎的，黑色的東西對于補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最為明顯的，日常生活中可以多吃一點黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。

隨季節(jié)--五色調(diào)養(yǎng)也不同

比如說夏季，有人說夏季應(yīng)該吃紅色食品。從理論上來說，夏天吃紅色食品是對的，因為夏季是屬于紅色入心，這個時節(jié)應(yīng)該養(yǎng)心。但在實際生活中是不是這樣的呢?比如說經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)順暢，人體確確實實是可以健康，因為經(jīng)絡(luò)是氣血運行的通道。這些理論說起來都是正確的，不過在這兒我想要說的是，其實經(jīng)絡(luò)也是病毒傳遞的地方。我們可以把經(jīng)絡(luò)。理解成城市的交通網(wǎng)絡(luò)。那么一個城市的交通網(wǎng)絡(luò)，是不是需要一個專業(yè)的管理體系、專業(yè)管理團隊，甚至專業(yè)人員去維護它的暢通工作呢?毫無疑問，當然需要。

食療是最安全最有效的養(yǎng)生方法，而食材的選擇是食療的基礎(chǔ)，只有選擇正確的食物，才可以達到正在養(yǎng)生的目的。