對于飲食，我們每個人的態(tài)度都不同，同時飲食的習(xí)慣和方法也都有所不一樣，不過，從保健的角度上來講，我們還是希望大家自檢一下自己的飲食習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)有不妥之處一定要及時糾正，現(xiàn)在我們介紹二十個不錯的飲食習(xí)慣給大家，朋友們可以參考使用。

1.特別餓時喝點(diǎn)粥

人在極度饑餓時食欲特別強(qiáng)，看到什么都想吃。其實(shí)，此刻胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成食滯。特別餓時，應(yīng)少量進(jìn)一些半流食，如粥、面或米線，然后再慢慢恢復(fù)正常飲食。尤其注意，特別餓時別進(jìn)食牛奶、豆?jié){、酸奶和白薯，可能引起消化問題。

2.先吃愛吃的食物

桌上的菜，肯定有你偏愛的和不喜歡的，此時該先吃哪個?專家提示，先吃自己喜愛的食物，這會讓你在情緒上獲得滿足。愉快的心情能較快地產(chǎn)生飽脹感，避免吃得太多。