大魚大肉在現(xiàn)在我們的三餐中是很容易吃到的，這說(shuō)明我們生活水平的提高，同時(shí)也給我們的健康帶來(lái)了很多的隱患，雖然我們不建議大家常吃油膩的食物，但是如果避免不了，我們還是想教大家如何解膩的方法，同時(shí)，想教大家用飲食的方法來(lái)達(dá)到彌補(bǔ)飲食不當(dāng)造成的身體傷害。

1、大麥茶

不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，我們到韓國(guó)餐館里用餐，總會(huì)提供一種固定的免費(fèi)茶飲就是大麥茶。大麥味甘、性平，有去脹、平胃止渴、益氣調(diào)中、壯血脈、實(shí)五臟、化谷食之功效。

在大快朵頤后，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進(jìn)消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃的作用，適合各年齡段的人群飲用。

2、大蒜

大蒜中含有活性成分大蒜精油，可以降脂。所以吃了油膩的食物或者吃的過(guò)飽，可以來(lái)幾瓣大蒜。尤其有心腦血管疾病的朋友在節(jié)假日期間多吃一些大蒜，還可以減少膽固醇，防止血栓的形成。

3、蘋果

眾所周知，吃蘋果有利于健康。不過(guò)你知道嗎?早餐時(shí)間是吃蘋果的最佳時(shí)間，如果空腹吃的話還能夠達(dá)到治療便秘的效果。所以節(jié)假日期間，每天早餐前吃一個(gè)蘋果，不僅可以保持排便正常，防止發(fā)胖，還能夠排除體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽，維持正常血壓。

4、純牛奶

純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，可以減少人體對(duì)膽固醇的吸收。除此之外，堅(jiān)持飲用牛奶還可以改善皮膚暗沉發(fā)黃的情況，可以說(shuō)是一舉多得喔!

5、普洱茶

普洱茶中含有豐富的維生素B1，是將人體內(nèi)的脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰康谋匾�元素。大家可以在假期期間每天飲三杯云南產(chǎn)的地道普洱茶，不僅能夠解決食用葷腥的油膩感，還能夠潛移默化地消解體內(nèi)血液中的脂肪，達(dá)到瘦身的效果。

解油膩也適可而止，否則以上解膩食物吃得過(guò)多，要么讓你口氣不佳，要么讓你肚子更撐，可謂一病未平一病又起。