給腸胃減壓吃什么好呢?飲食無(wú)規(guī)律，結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致很多朋友出現(xiàn)胃腸道疾病，那么如何給腸胃減壓呢，小編提醒大家給腸胃減壓的方法一定要科學(xué)，不可影響到身體健康。在這里，小編給大家推薦幾款具健胃養(yǎng)胃功效的茶飲，感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧。

有人認(rèn)為，偶爾吃撐一次不會(huì)造成很大影響。事實(shí)上，據(jù)報(bào)道，在短時(shí)間內(nèi)攝入高脂肪、高熱量的飲食會(huì)給健康帶來(lái)諸多不良影響。美國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師詹尼弗·麥克丹尼認(rèn)為，在每天2000千卡熱量的飲食中，晚餐熱量占600-800千卡就算有營(yíng)養(yǎng)。但有些人的晚餐熱量會(huì)在2000千卡左右，如果餐前吃了開胃菜、喝了點(diǎn)酒，攝入的熱量更驚人。然而，一旦貪戀美食，即使只是一頓飯也會(huì)讓你不舒服。

飯局吃法有講究

1、酸奶、芹菜汁、葡萄能緩解酒后不適

過(guò)量喝酒會(huì)對(duì)胃造成過(guò)分的刺激，以致影響胃功效的正常工作，引起胃粘膜損傷。因此過(guò)量飲酒之后會(huì)激發(fā)人體胃部不適、惡心，讓人沒有食欲。建議喝酒前、中、后都要喝點(diǎn)酸奶，它含有乳酸，能解酒，同時(shí)還會(huì)在胃粘膜上形成保護(hù)膜，延緩酒精的吸收，盡可能地保護(hù)胃不受酒精傷害。酒后腸胃不適可以喝杯芹菜汁，芹菜中含有厚實(shí)的B族維生素，能分解酒精。除了芹菜汁，吃點(diǎn)葡萄也是極好的，葡萄里有豐富的酒石酸，能與乙醇反應(yīng)，降低體內(nèi)酒濃度，緩解胃不適。

2、火鍋放入豆腐、蓮子防上火

不少朋友貪圖吃上夠鮮夠嫩的肉，生肉、生魚往往往鍋里一燙就立馬撈出來(lái)吃。但此時(shí)，那些寄生在肉類中的病菌或寄生蟲卵，通常都未被殺死就直接進(jìn)入了人體的消化道，容易引起胃腸道感染等疾病。此外，應(yīng)將用來(lái)夾、盛生食的碗筷與直接入口的餐具分開，不得生熟混用。專家建議，吃火鍋時(shí)，可放些豆腐、白蓮。因?yàn)槎垢�具有清熱去火、除煩止渴的作�?而蓮子不僅富含多種營(yíng)養(yǎng)，也是人體調(diào)補(bǔ)的良藥，加入的白蓮最好不要抽掉蓮心，蓮心有清肺瀉火的作用。

3、少吃、運(yùn)動(dòng)、山楂片能夠緩解消化不良

是藥三分毒，如果可以用食療來(lái)解決問(wèn)題的，盡量少吃藥。過(guò)量飲食引起的消化不良，人們可采取一頓少吃點(diǎn)、加大運(yùn)動(dòng)量或者吃一些山楂片等解決。情況較嚴(yán)重者，如食肉過(guò)多引起積食的，可以服用保和丸消滯。保和丸可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，使胃腸功能恢復(fù)。吃了保和丸還不舒服的，可按保和丸的成分抓中藥，煮成湯劑服用藥力更強(qiáng)大。當(dāng)然，這些便方都解決不了你的腸胃問(wèn)題的，建議還是及時(shí)看醫(yī)生，讓醫(yī)生為你做個(gè)準(zhǔn)確的診斷，以免耽誤病情。

植物茶健胃養(yǎng)胃

1、蜜餞橘皮茶

材料：新鮮橘皮500克，蜂蜜200克。。

做法：將新鮮橘子皮洗凈，瀝干水，切成細(xì)條狀，浸泡于蜂蜜中腌制1周，備用。

用法：可當(dāng)蜜餞嚼吃，也可沖泡成茶飲用。

功效：甜甜的蜜餞搭配酸爽的橘皮釀泡出的蜜餞橘皮茶，適于脾胃虛弱的消化不良者。

2、山楂菊花茶

材料：山楂、菊花

做法：

①把山楂洗凈，對(duì)半切開，剝?nèi)��?nèi)核，然后和菊花一同放入鍋內(nèi)，倒入適量的清水大火熬煮。

②開鍋后在轉(zhuǎn)到小火繼續(xù)熬煮三十分鐘，并加入蜂蜜調(diào)味。

功效：山楂的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)食物的消化和分解，菊花具有超強(qiáng)的排毒瀉火效果，二者搭配制成美味的茶飲，對(duì)于節(jié)假日助消化瀉火有良好的效果哦。

3、酸甜水果茶

材料：蘋果、草莓、雪梨、檸檬、紅茶

做法：

①把蘋果、草莓、雪梨洗凈切塊，檸檬切片，和紅茶一同放入茶壺中，燜制五分鐘。

②在茶飲稍微降溫之后再放入蜂蜜調(diào)味。

功效：營(yíng)養(yǎng)豐富又酸酸甜甜的水果和茶葉搭配，沖泡出清香四溢的美味果茶，既能促進(jìn)食物的吸收和消化，排腸毒，又酸爽助開胃，節(jié)后來(lái)一杯，絕對(duì)讓你愛不釋口。

此外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增加腸道蠕動(dòng)，有助于食物消化及吸收，還可以有效地防治便秘哦。