如何在對的時(shí)間喝咖啡，這還真有講究，咖啡喝錯(cuò)時(shí)辰真的傷不起。下面小編告訴大家喝咖啡的正確時(shí)間。

飽餐后喝咖啡食管狹窄

咖啡和“返流”有何關(guān)系?咖啡中的咖啡因會(huì)刺激食道下端原先該緊閉的括約肌，使它比較松弛，讓胃、十二指腸內(nèi)容物返流到食管，這樣，胃酸、胃蛋白酶、膽鹽和胰酶等就損傷了食道粘膜，引起炎癥、糜爛、潰瘍。

空腹喝咖啡會(huì)傷胃

空腹飲用咖啡，交感神經(jīng)受到刺激、興奮，會(huì)減低食欲。再則，咖啡因是胃酸分泌的強(qiáng)刺激劑，空腹時(shí)，強(qiáng)酸刺激胃粘膜，導(dǎo)致不適。有胃潰瘍或十二指腸的，會(huì)加重病情。美國健康科學(xué)綜合大學(xué)的專家則表示，起床后馬上喝咖啡，人會(huì)變得敏感。建議喝咖啡前吃點(diǎn)面包等主食。有胃病的人就別喝了。

高血壓人群壓力大時(shí)喝心臟受害

情緒緊張、壓力大時(shí)喝咖啡，會(huì)如何?研究發(fā)現(xiàn)，即使一杯咖啡中的咖啡因劑量(140 mg)也能影響血壓，尤其是在壓力狀態(tài)之下表現(xiàn)更為明顯。如果這時(shí)再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果�？Х纫蛳�費(fèi)過量的人群，特別是心臟病患者，容易誘發(fā)心率不齊及心血管疾病。澳洲墨爾本拉籌伯大學(xué)心理學(xué)系研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)：壓力重重，又酷愛喝咖啡的人出現(xiàn)幻聽、幻覺的比率是其他人的3倍。其效果和吃下過多含咖啡因藥物類似。

大量飲用咖啡消耗體內(nèi)維生素B群

大量飲用咖啡會(huì)造成代謝速度加快，消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群，其中的維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定。缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，于是就會(huì)飲更多的咖啡，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差，形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗咖啡的習(xí)慣。

因此，必須熬夜時(shí)，多補(bǔ)充些維生素B群，反而比較有效。

小提示：咖啡因效果“重男輕女”

研究發(fā)現(xiàn)，人體處理咖啡因的化學(xué)過程會(huì)基于幾個(gè)關(guān)鍵因素而變化——

大腦對咖啡因的敏感性，與咖啡因和腎上腺素受體結(jié)合的數(shù)量有關(guān)。那些能有效地結(jié)合更多腎上腺素受體的人，對咖啡往往表現(xiàn)得更為敏感。

肝臟內(nèi)有一種酶可以協(xié)助人體代謝咖啡因。那些產(chǎn)生代謝酶較少的人，需要花更多的時(shí)間清除體內(nèi)的咖啡因，咖啡因作用的時(shí)間更持久，而且副反應(yīng)更多更持久。

人體處理咖啡因的能力也有性別差異，女性天生代謝比男性快些。因此，咖啡因?qū)δ行缘挠绊憰?huì)更強(qiáng)烈一些。