對(duì)于咖啡，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)一定不會(huì)陌生，它是一種很普通的飲品，但有些人卻不喜歡咖啡的那種味道，覺得吃起來(lái)很苦，其實(shí)咖啡是有很多功效的，適量的喝點(diǎn)咖啡對(duì)我們身體很有好處。下面一起來(lái)看看吃喝咖啡都有哪些好處吧。

咖啡的好處

常喝咖啡的好處與壞處有哪些呢?首先我們來(lái)看看喝咖啡的好處有吧。

1、咖啡中含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分�？Х鹊臒焿A酸中含有大量的維生素B，烘焙以后的咖啡豆其含量更高。并且還含有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。因此適量的飲用咖啡可以為人體補(bǔ)充充足的維生素B。

2、喝咖啡對(duì)肌膚有很大的益處�？Х瓤梢源龠M(jìn)人體的代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大的功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼�，具有減肥的作用。

3、咖啡具有解酒的功能。酒后喝一杯咖啡，能使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外�？Х鹊暮锰幣c壞處有哪些呢?還想知道的你繼續(xù)往下看吧。

4、適量的喝咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持足夠的休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能。然而咖啡則具有這些功能。這也是很多朋友在工作中喜歡喝咖啡的主要原因之一，因?yàn)楹瓤Х瓤梢蕴嵘瘛?/p>

5、每天喝三杯咖啡可以有效預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能夠刺激膽囊得收縮，并且還可以減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇。最新研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，患膽結(jié)石的機(jī)率可降低到40%。

喝咖啡的壞處

緊張時(shí)添亂

咖啡因有助于提高人的靈敏性、警覺性、記憶力及集中力。但是飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，還會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人來(lái)講，咖啡中所含的咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

加劇高血壓

咖啡因本身具有的止痛的作用，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方。但是，如果是長(zhǎng)期大量的服用，你本身已有高血壓時(shí)，再使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重的。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙�，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果。因此，高血壓的危險(xiǎn)人群特別應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。

誘發(fā)骨質(zhì)疏松

咖啡因本身具有很好的利尿功效，如果你長(zhǎng)期而且大量的喝咖啡，是很容易造成骨質(zhì)流失的，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響。對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，還可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但是，在你平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，再加上更年期后的女性，因?yàn)槿鄙俅萍に卦斐傻拟}質(zhì)流失，以上這些情況如果再加上大量的咖啡因，就會(huì)對(duì)骨骼造成威脅。如果你能夠按照合理的量來(lái)享受咖啡，你還是可以做到不因噎廢食的。

喝咖啡的好處與壞處各有很多，只要大家適量的飲用，其產(chǎn)生的副作用并不大。小編再次提醒大家，患有高血壓的人應(yīng)該避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軐?dǎo)致血壓上升的，如果再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果哦。

既然咖啡有這么些好處，那朋友就不能再錯(cuò)過它了，在平時(shí)生活中不妨適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)。