在我們的生活里，酸奶可是深受大家喜愛(ài)的一種飲品了，不過(guò)我們不難發(fā)現(xiàn)市場(chǎng)上的酸奶粘稠度有所不同，為此，有些朋友咨詢，酸奶的粘稠度是否與自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有關(guān)，現(xiàn)在我們就來(lái)給大家講解一下。

老酸奶性價(jià)比不算高，因?yàn)樗�與普通酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相差不大，但兩者價(jià)格差卻很大。從成分列表看，它蛋白質(zhì)含量稍高，其他成分如碳水化合物、益生菌等的含量都跟普通酸奶差不多。只不過(guò)老酸奶口感更好，保質(zhì)期稍長(zhǎng)，大家可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、需求進(jìn)行選擇。

老酸奶形態(tài)很稠密，之所以如豆腐般呈凝固狀，是因添加了果膠或食用明膠;而普通酸奶呈稀稀的粘稠液態(tài)，是乳酸菌發(fā)酵造成蛋白質(zhì)凝固住了，在靜止?fàn)顟B(tài)下，它也能呈現(xiàn)出凝固狀，但一搖晃就會(huì)散開(kāi)。

乳制品的主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是為人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣，目前乳制品種類眾多，有純牛奶、酸奶、乳飲料等等，哪種乳制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高呢?教大家一個(gè)方法：看成分列表中100克(或100毫升)產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量。真正乳品的蛋白質(zhì)含量在2.8克以上，酸奶中的蛋白質(zhì)含量在2.3克以上，而普通的酸奶飲料、奶飲料的蛋白質(zhì)含量在1.0克左右。

蛋白質(zhì)的多寡，代表飲品中奶量的多寡，奶含量多，維生素、礦物質(zhì)含量也更高，自然更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。相對(duì)于純牛奶，酸奶的含鈣量偏高一點(diǎn)點(diǎn)，更易被吸收。此外，有乳糖不耐受，喝牛奶會(huì)噯氣腹瀉的人也可以選擇酸奶。此外，用25克奶粉沖一杯牛奶，也相對(duì)于喝了一杯純牛奶，所以要達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的，奶粉不要沖得過(guò)于稀淡。

通過(guò)看蛋白質(zhì)含量，認(rèn)出了哪些為真正的乳品后，大家可以再根據(jù)自身情況選擇全脂、低脂、脫脂奶，有心腦血管疾病、有控脂需要的人更適合低脂、脫脂奶。

看完上文相信有疑問(wèn)的朋友們一定有了基本的了解，不過(guò)小編提醒大家，購(gòu)買健康的酸奶需要正確的方法和選擇技巧，大家一定要對(duì)于食材的選購(gòu)多多學(xué)習(xí)。