天氣干燥就有不少人會(huì)出現(xiàn)上火的情況，那么，我們到底要吃什么食物才能夠達(dá)到降火的目的呢?在生活中針對(duì)不一樣的上火癥狀我們應(yīng)該要吃什么與之相對(duì)應(yīng)的食物呢?下面就一起來(lái)對(duì)什么樣的情況適合吃什么樣的食物這個(gè)問(wèn)題做相應(yīng)的了解。

脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物

上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。

降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。

肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物

上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致，所以說(shuō)在生活中就應(yīng)該要注意這些問(wèn)題，然后吃一些與之相對(duì)應(yīng)的降火食物。

降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

要針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。

肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物

上火癥狀：睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過(guò)度，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。

降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

以上就是今天為大家整理出來(lái)的什么情況引起的上火分別應(yīng)該吃什么樣的食物，希望大家在生活中根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)吃一些下火的食物，只有這樣才能夠讓自己的火能夠被降下來(lái)，也只有這樣才能夠保證自己身體不會(huì)上火。