頸椎病近幾年呈現(xiàn)年輕化的趨勢，而且在生活中已經(jīng)有不少的年輕人中招了，這種疾病會給我們帶來極大的不適，同時(shí)對工作和生活也會帶來很大的不便，那么吃些什么可以有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生呢？

頸椎病年輕化趨勢 科學(xué)膳食治療疾病

頸椎病是一種常見的骨科疾病，患上頸椎病除了脖子痛、手麻之外，最為顯明的癥狀就是下肢無力了。此病多在40歲以后發(fā)生，但頸椎過勞，便可使發(fā)病時(shí)間提前，年輕人也會發(fā)病。頸椎病年輕化的趨勢十分明顯，30多歲的頸椎病患者明顯增多，多是長時(shí)間伏案工作所致。那如何進(jìn)行科學(xué)膳食呢?

首先，頸椎病患者飲食要注意以下事項(xiàng)。

1、忌寒涼個(gè)冷之品。如綠豆、冬瓜、黃瓜、芹菜等涼性食品，又如冰食、冷飲等，生冷瓜果亦應(yīng)少食，因其不利于疾病的康復(fù)。

2、忌酗酒及大量飲用咖啡及濃茶。

3、忌油膩之品。如肥肉、油炸豬肉、牛肉、羊肉等，食后易使脾胃遠(yuǎn)化失常，導(dǎo)致病情加重。

4、忌辛辣之品。不宜食用辣椒、辣醬、咖喱等。

5、忌多食豬骨、羊骨、牛骨等。

除了飲食禁忌，推薦四款美味藥膳給大家。

紅薯胡蘿卜糯米粥。紅薯50克、胡蘿卜30克、大棗5~7個(gè)、枸杞10克、糯米100克。將紅薯、胡蘿卜切成方塊;糯米用水泡發(fā)后，用適量水煮開加入其他備品煮熟，常食。

馬齒莧羊肉灌湯蒸包。蕎麥多維營養(yǎng)粉1千克，馬齒莧、羊肉、豬皮凍各250克，芝麻、蝦皮各50克，蔥姜調(diào)味料適量。葷素餡灌湯發(fā)面蒸包，常規(guī)做法。

姜醋煲豬手。豬手1個(gè)，嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開水適量。將豬手去毛刮凈，水洗，順骨縫劈兩瓣，再折成四截，放入開水鍋氽10分鐘，撈出控去水分;姜切成3分厚片，同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋，慢火煲2小時(shí)，至酥爛。

山丹桃仁粥。山楂30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。

除了飲食之外，治療也是很必要的。

1、對疾病要有正確的認(rèn)識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。頸椎病病程較長，椎間盤退變、骨刺生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機(jī)體老化有關(guān)。病情常有反復(fù)，發(fā)作時(shí)癥狀可能較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要避免得過且過的心態(tài)。

2、頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要注意休息，病情嚴(yán)重者更要臥床休息2—3周。臥床休息對于放松頸部肌肉、減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，以及消除組織受壓水腫等方面具有重要作用。但臥床時(shí)間不宜過長，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復(fù)。

3、人體猶如一部復(fù)雜的機(jī)器，時(shí)常需要加以保養(yǎng)。尤其是頸椎，應(yīng)盡量避免不必要的損傷。無論是睡眠、休息，還是學(xué)習(xí)工作，甚至日常一些動(dòng)作，都要保持良好的習(xí)慣，時(shí)刻不忘頸椎的保護(hù)，同時(shí)加強(qiáng)頸肌的鍛煉。

4、頸椎病的治療有手術(shù)和非手術(shù)治療之分。絕大多數(shù)病人經(jīng)非手術(shù)治療能夠緩解癥狀甚至治愈。但每一種治療方法均有其獨(dú)特的操作、作用和適應(yīng)癥，需要有專科醫(yī)師指導(dǎo)，而且有一定的療程。切忌病急亂投醫(yī)，朝三暮四，頻繁更換治療方法或多種方法雜亂并用，不但得不到治療效果，反而加重病情。

頸椎病可以用飲食來預(yù)防，同時(shí)也要求年輕人特別是需要長時(shí)間坐著職場朋友們要注意自己的坐姿，同時(shí)，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到更好的預(yù)防效果。