牛奶是非常好的日常保健食品，相信對(duì)于這點(diǎn)大家也都很認(rèn)可，不過(guò)，有些朋友想知道牛奶飲用的時(shí)間不同，會(huì)有什么樣的不同保健功效，所以，今天小編就給大家講講晚上喝牛奶的好處有哪些？

晚上喝牛奶好嗎?

1、有助睡眠

牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點(diǎn)牛奶。

2、補(bǔ)鈣

夜晚睡眠時(shí)，是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對(duì)身體機(jī)能，有很好的保健作用。

3、阻止重金屬物質(zhì)的吸收

夜晚，人體不僅僅會(huì)加大對(duì)食物中，有益成分的吸收，也會(huì)加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。

對(duì)于晚上喝牛奶助眠的效果相信不少的朋友都知道，但是對(duì)于其他二大好處應(yīng)該不少的朋友都沒(méi)聽說(shuō)過(guò)，既然今天知道了這些常識(shí)，大家就利用晚上飲用牛奶來(lái)好好做一做日常保健吧。