吸煙對于身體健康的危害非常大，這是大家都知道的，但是沒辦法，就是有一些人控制不了自己，非抽不可。這樣的話，就應(yīng)高從健康飲食方面入手，把吸煙所帶來的危害降到最低。那么，經(jīng)常吸煙吃哪些水果好呢?

經(jīng)常吸煙吃哪些水果好

一、木耳

黑木耳被譽(yù)為“素中之葷”，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

二、葡萄

葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對于長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。

三、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補(bǔ)充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。

四、枇杷

枇杷味道甘酸，營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。《本草綱目》中更是記載“枇杷能潤五臟，滋心肺”，對于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用。

經(jīng)常吸煙的人如果想要戒煙，那么就必須要改掉自己經(jīng)常喝咖啡、茶等飲品的習(xí)慣，因?yàn)檫@些飲品當(dāng)中所含有的咖啡因很可能會激發(fā)煙癮，反而讓人吸煙更頻繁，可以多吃一些對戒煙有幫助的水果。此外，如果感覺自己煙癮上來了，那么可以去選擇沐浴，這樣吸煙的欲望就會被大大降低。以上就是對經(jīng)常吸煙吃哪些水果好的介紹。