很多人都喜歡在睡前吃點東西，總覺得不吃東西肚子空空的睡不著覺，尤其是經常熬夜加班的人，干完活肚子空空，吃完飯呵欠連天，看見枕頭倒頭就睡著了，其實這樣的生活習慣非常不好，下面一起來看看睡前吃東西的三大危害。

第一，增加患胃癌的風險。

一般來說，胃黏膜上皮細胞的壽命很短，2一3天就要新生一次，而這一再生修復過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道在這段時間內也就不能很好地休息和調整，胃黏膜的再生和修復就不能順利進行。吃過夜宵再睡覺，食物會較長時間在胃內停留，這可促進胃液的刺激。久而久之，就會出現胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，從而增加患胃癌的風險。     

第二，易引發(fā)多種疾病。

如果睡前進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括陰莖動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時，因為長期夜宵過飽，會反復刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的B細胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導致性衰退。     

第三，睡前飲食還有可能誘發(fā)失眠。

夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位。     

睡前吃東西的危害還真多，但睡前饑餓也不健康，肚子咕咕叫著的胃像其他身體不適一樣，會整夜妨礙你安靜下來。那么應該怎么辦呢？自然是建議大家定時吃晚餐，如果由于工作的原因，這一天確實吃得比較晚，那么寧可晚睡一會，也要將胃里的食物消化掉。通常，吃完東西兩個小時之后，方可睡覺。

以上三點就是睡前吃東西對身體的危害，按照人體的生物鐘，晚上各個器官都要進入休息狀態(tài)，消化系統(tǒng)也不例外，但是在此時還要進食，強行讓肝膽腸胃繼續(xù)工作，長期下來就會導致消化系統(tǒng)功能下降，引發(fā)疾病哦。