食材的搭配是很有學(xué)問(wèn)和講究的，如果大家能掌握正確的食材搭配方法，那么我們普通的飲食也能變成最好的保健品，那么對(duì)于早餐而言，有哪些正確的食材搭配方法可以供我們參考使用呢？

營(yíng)養(yǎng)早餐1：芝士牛奶玉米粥

材料

白粥、芝士2片、牛奶、鹽、雞精、即沖玉米濃湯1包。

做法

把熬好的白粥看量盛出，多點(diǎn)米少點(diǎn)米湯，往粥里面依次加入芝士片、牛奶和玉米濃湯粉，然后放入微波爐中加熱、攪拌，加入少許鹽和雞精調(diào)味料即可食用，粥可以在晚上熬好，第二天就不用花太多時(shí)間了。

營(yíng)養(yǎng)早餐2：銀魚(yú)蛋羹

材料

雞蛋2個(gè)、銀魚(yú)少許、溫水一碗半、鹽、香油、生抽

做法

把雞蛋打散倒入一碗半溫水中攪拌，再加入提前泡好的銀魚(yú)和少許鹽，攪拌至蛋液表面起了一層小泡沫。蒸鍋提前燒開(kāi)，在蒸鍋燒開(kāi)這段時(shí)間可以蒸點(diǎn)其他例如饅頭、面包的東西，等蒸鍋開(kāi)了把雞蛋放入蒸10分鐘，加入少許生抽和香油即可食用。

營(yíng)養(yǎng)早餐3：火腿西多士

材料

吐司面包4片、火腿4片、奶酪2片、雞蛋2個(gè)、色拉油適量

做法

把吐司的邊切去，在吐司上面依次鋪上火腿、奶酪、火腿，再蓋上另一片吐司放盤(pán)子待用，把兩個(gè)雞蛋打散成蛋液，講吐司放進(jìn)碗里雙面蘸上蛋液，輕輕蘸滿(mǎn)整個(gè)吐司就放入油鍋用小火煎，煎至雙面金黃色即可食用。

營(yíng)養(yǎng)早餐4：地瓜粥

材料

地瓜2細(xì)跟、大米適量、水適量、食用油

做法

地瓜清洗干凈后削去皮、切成丁，大米淘洗干凈用水泡一小會(huì)，等鍋里的水燒滾開(kāi)后，加入幾滴食用油，放入泡好的大米用大火煮開(kāi)倒入地瓜丁，再次用大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，時(shí)不時(shí)攪拌一下，等粥熟地瓜軟就可食用。

早餐起來(lái)，如果不嫌麻煩可以試著做哦，準(zhǔn)備好材料，不需要太多時(shí)間的，很營(yíng)養(yǎng)。