蜂蜜是一種天然的保健品，通常情況下我們會用蜂蜜沖水飲用，長期堅持不止我們的健康會有保障，同時還能讓愛美的朋友們更加漂亮和年輕，那么蜂蜜如何制作蜂蜜水是最適宜的呢？

要知道每天早起喝一杯蜂蜜水可以幫助身體排毒，長期這樣做還可以提高肌膚光澤，那么大家知道蜂蜜怎么吃才能營養(yǎng)加倍嗎?現(xiàn)在就隨小編一起來看看吧!

蜂蜜是一種常見的食材，是女人美容養(yǎng)顏的好幫手，每天早起喝一杯蜂蜜水可以幫助身體排毒，長期這樣做還可以提高肌膚光澤，可是有些人拿到蜂蜜卻不知道如何吃，看看怎么吃蜂蜜營養(yǎng)才能加倍吧。

一、蜂蜜紅棗冰糖水

準備干紅棗150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。

挖出紅棗核，和冰糖一起倒入鍋中，加入水，大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火煮至將水分完全收干。用打蛋器將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，徹底放涼后，盛裝入干凈的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。飲用時，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中，再沖入溫開水攪勻即可。

二、姜片蜂蜜水

取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當水飲即可。

人體內(nèi)的自由基因子會加速皮膚的老化，引起皮膚長斑，而生姜正中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的減弱自由基作用。蜂蜜則可以提高人體內(nèi)抗氧化物的水平的作用。

三、營養(yǎng)的蜂蜜牛奶飲品

蜂蜜可以促進消化，提高免疫力。牛奶則含鈣豐富，能強壯骨骼，兩者搭在一起吃更能發(fā)揮其效果。

在早上用開水泡好牛奶，待牛奶稍放涼了再加入一勺蜂蜜攪勻即可飲用。因蜂蜜怕高溫，會破壞其中的生物活性酶，降低其營養(yǎng)價值，所以不要放進太燙得牛奶里。

中醫(yī)認為蜂蜜性平和，可以滋陰潤肺。另外蜂蜜中含有礦物質(zhì)、果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白質(zhì)等等的營養(yǎng)，所以不管是男女老少適量吃蜂蜜都是對身體有好處的，所以蜂蜜怎么吃才更營養(yǎng)你一定要掌握哦。

蜂蜜雖然利用上面的這些方法可以達到很好的保健效果，不過大家知道對于如何沖泡，以及飲用的時間上蜂蜜也是有講究的，大家不妨多去了解一些相關(guān)的飲食常識。