中國人都很喜歡喝粥，因為粥的營養(yǎng)非常豐富，雖然都是大米做成的，但是粥經過較長時間的熬煮，使淀粉產生糊化反應，所以會更香，更容易被人體吸收，因此也最養(yǎng)人。下面，大家就一起來看早餐喝粥的6大好處吧。

1、防止喉嚨干澀。

對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。尤其是現(xiàn)在秋天的氣候干燥，很多人都會有咽喉干澀發(fā)癢的癥狀，多喝粥就可以緩解這種不適。

2、調養(yǎng)腸胃。

因為粥非常容易被消化吸收，所以對于腸胃功能較弱或潰瘍患者而言，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養(yǎng)腸胃。

3、容易消化。

白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

4、增強食欲，補充體力。

生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。

5、防止便秘。

現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。

6、延年益壽。

喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。

以上6個方面就是早餐喝粥給大家?guī)�來的好處，多喝粥對身體有這么大益處，所以大家不妨早上都喝一點粥，現(xiàn)在粥鋪很多，喝一碗粥，再搭配著吃點干糧和一些蔬菜水果，一份營養(yǎng)豐富的早餐就解決了，快點行動起來吧。