春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢?春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢?生活家小編現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用資訊。讓你在這個春天用最輕盈的姿態(tài)與花共舞！

春季：多食用新鮮的綠色蔬菜，能幫助腸胃更好地清除體內垃圾。

夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸魚和新鮮水果，保持身體“清爽”。

秋季：多食用南瓜，其營養(yǎng)豐富，不僅能增強機體免疫力，還有能使肌膚豐美。

冬季：多食用根莖類蔬菜、谷類食物和海藻類食物。在烹制食物的過程中，添加能讓身體發(fā)熱的調味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。

蛋、干酪、紅肉和巧克力：這些食物中含有飽和脂肪。

精制食物：如意大利面和精米。

酒精：會令肝臟受損，阻礙身體排除毒素和垃。

一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。

二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。

三勺素油：每天的烹調用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體型、維護心血管健康大有裨益。

四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段。