夏天到了，MM們?yōu)榱舜┥锨逅�的夏裝，要減掉身上多余的脂肪，果蔬減肥法當(dāng)然就是首選了�？墒鞘褂霉�蔬減肥法怎樣做才能更健康更有效呢?小編提醒大家以下幾個小tips大家一定要遵循哦！

一、早晨起床空腹飲用

早上空腹時，喝一杯現(xiàn)榨蔬果汁，不僅能提振精神，還可穩(wěn)定血壓。此外，因新鮮蔬果之中有促進(jìn)消化的酵素，故早晨空腹飲用能刺激還在熟睡中的腸胃，使其新陳代謝加速，以排除宿便，培養(yǎng)出易瘦體質(zhì)。

二、兩餐之間或飯前半小時。

因蔬果汁富含有機(jī)酸，可幫助人體消化，增進(jìn)鈣、磷的吸收，故在早、午餐或午、晚餐間出現(xiàn)饑餓感時，以蔬果汁代替餅干零食等，具有充饑、提振精神與美肌纖體之效。而在飯前半小時飲用果汁，不僅能減少下一餐的進(jìn)食量，還有助于營養(yǎng)的吸收與消化。

三、選用新鮮蔬果

剛采收的新鮮蔬果有較高的營養(yǎng)成分，但若放置時間過長，則維生素的含量將逐漸流失，故最好直接打汁飲用。或者貯存蔬果時，必須避免在高熱的屋子中久放，應(yīng)盡量維持低溫保存。而像是容易損壞的蔬果，如香蕉、芭樂等，一定要去掉毀損的部位后再使用，才能確保蔬果汁的營養(yǎng)素及功效。