在寫字樓工作的人都有很多通病，因?yàn)殚L期對著電腦，而且一天都是坐著，極少運(yùn)動，就會出現(xiàn)眼睛干澀，腰酸脖子酸痛是家常便飯。那么作為上班一族的你們，知道要常備那些食物助你消滅這些病痛嗎?

到底是哪些食物，對上班族的身體健康有這么大的幫助呢?這一直是現(xiàn)在很多人想要關(guān)注的，這不在此我們就對其進(jìn)行了介紹，希望真正的對久坐的您有一定的幫助，我們不妨來仔細(xì)的了解一番：

坐班族

仁等堅(jiān)果。長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅(jiān)果類食物能使發(fā)病幾率降低。堅(jiān)果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質(zhì)及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。不過，花生脂肪含量也較高，不要吃太多，否則容易肥胖。

燕麥片

因工作導(dǎo)致心情不振時，不妨泡一包燕麥片。它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，并使人體血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低。另外，糙米、全麥中一些與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，如B族維生素等含量較豐富，要多吃。

綠茶

對于和電腦“朝夕相處”的白領(lǐng)來說，輻射是個讓人憂心的“副產(chǎn)物”。那么，當(dāng)你因煩躁不想喝白水，或有喝可樂的欲望時，不妨用一杯清茶代替。茶葉中的咖啡因不但能幫助提神，其中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。

一天坐著工作八九個小時，誰都會受不了，工作不可能不做，但是身體更重要。

所以想要工作健康兩相全，就一定要按照小編說的做了，抽屜常備這些食物，健康的身體就會一直伴隨著你。