隨著天氣的升溫，人們常常出現(xiàn)上班頭昏腦漲，效率降低;上課困倦思睡，容易走神。要想緩解春困，生活中，我們首先要注意的就是飲食調(diào)理�，F(xiàn)推薦幾款緩解春困的清淡食譜給大家。希望對大家有幫助。

韭菜豆渣餅

平時我們喝豆?jié){的時候，很多人都會把打完豆?jié){后剩下的豆渣倒掉，這樣蠻浪費的，其實大豆能夠降低心血管病發(fā)病率，降血壓，降血脂，抗癌等功效都不錯。韭菜在春天是健胃提神的食材，可以起到很好的護肝養(yǎng)肝的作用，大家可以適當?shù)某砸恍��?/p>

胡蘿卜芝麻牛蒡

牛蒡蛋白質(zhì)含量高，膳食纖維豐富，能吸附鈉并隨糞便排出體外，有降血壓作用，營養(yǎng)價值極高。黃瓜能夠清熱利水，解毒消腫，生津止渴。芝麻含有豐富的微量元素，在春天這煩躁的季節(jié)，來上一份，肯定讓你輕松愉快。

三鮮菜花

菜花的營養(yǎng)比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。菜花質(zhì)地細嫩，味甘鮮美，食后極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，適宜于中老年人。配上豬肉、木耳等味道也極佳。

幾種能夠緩解春困的清淡飲食食譜已經(jīng)為大家介紹了，如果你很討厭被春困侵擾，那可以讓這些食物幫你趕走春困哦。