一般大家不知道在日常生活中的一些食物，可以讓我們的身體帶來特別多的高能量，所以現(xiàn)在就為大家介紹到底有哪些食物可以有這樣的功效，所以在平時的飲食方面就應(yīng)該多吃，這樣的時候才是最正確的。

香蕉：香蕉是體能的極佳來源，還富含鉀質(zhì)。

面包：面包所含的綜合碳水化合物是很好的熱量來源。

菠菜：菠菜中含有豐富的鎂，可把碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)槟茉鰪娂∪饬α康哪茉础?/p>

豆類：各種豆類也可以補充大量鐵質(zhì)。如果體內(nèi)鐵質(zhì)匱乏，會常常覺得疲勞，肌肉無力，容易中風(fēng)。

燕麥片：燕麥片富含纖維，能減慢消化過程，身體因此可源源不斷地得到能量。

魚類：金槍魚之類的高蛋白質(zhì)魚能產(chǎn)生一些天然醒腦物質(zhì)，從而刺激大腦提高警覺，使人在精神壓力下仍能集中注意力從事思維活動。

草莓類水果：這類水果是綜合碳水化合物的很好來源，且維生素含量豐富，可幫助人體吸收所需的鐵質(zhì)。

通過上面的介紹，相信大家都了解了，能給身體帶來高能量的一些食物，所以我們的飲食方面多吃些香蕉面包，菠菜或者是魚類的食物，而且經(jīng)常吃會對我們身體有很大的幫助，而且也可以幫助我們的大腦。