山楂具有減肥瘦身的作用，并且能清除血液內(nèi)的膽固醇，可以讓我們擁有苗條性感的腰身，山楂具有減肥瘦身的功效，蘋果和草莓具有減肥瘦身的作用，并且具有潤腸通便的作用，可以促進(jìn)食物的蠕動，可以將人體內(nèi)的廢物清除體外，并且能起到防治便秘的作用，哪些食物能幫助減肥？

1、山楂。山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然后將其排出體外。另外，山楂中還有能促進(jìn)脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

2、草莓。其實草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸和果膠。同時，草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便，預(yù)防便秘。

3、蘋果。蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質(zhì)能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持“飽腹感”。

4、葡萄柚。葡萄柚是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，因為它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。

5、西紅柿。西紅柿既可以是蔬菜，也是一種好吃的水果，里面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進(jìn)腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得平坦。

哪些食物能幫助減肥？山楂具有減肥瘦身的作用，蘋果可以促進(jìn)食物的消化吸收，對人體是有好處的，葡萄柚對人體有好處，可以起到減肥排毒的功效。西紅柿具有瘦身減肥的作用，能促進(jìn)腸胃功能的蠕動，并且具有消除便秘的作用，可以讓我們擁有健康苗條的腰身，山楂和草莓能幫助瘦身減肥。