有很多的女性朋友們并不知道，如果我們?cè)谄綍r(shí)聽著月經(jīng)的話，我們應(yīng)該吃什么樣的食物才能夠給我們的身體帶來(lái)非常好的效果的，那么女性朋友們停止月經(jīng)，應(yīng)該選擇什么樣的方式來(lái)進(jìn)行飲食才是最重要的呢？美味的食譜也應(yīng)該來(lái)幫助我們的，到底是什么樣的食譜呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)傷害和疾��？

女性停經(jīng)吃什么好

要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿卜等根莖類食物以補(bǔ)充維生素、纖維素、無(wú)機(jī)鹽和水分。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴(kuò)張血管，對(duì)降低血壓有利。

可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹調(diào)時(shí)要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過(guò)10克為宜。

中國(guó)的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。古人認(rèn)為老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體的經(jīng)絡(luò)，故可借老絲瓜之氣來(lái)導(dǎo)引人體的經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血通順，月經(jīng)自然也通順了。絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時(shí)絲瓜絡(luò)、絲瓜子和老絲瓜也是寶哦。

誘發(fā)停經(jīng)的原因

停經(jīng)的原因有功能性及器質(zhì)性兩種。下丘腦-垂體-卵巢軸的功能失調(diào)所致的停經(jīng)為功能性停經(jīng);器質(zhì)性因素有生殖器官發(fā)育不全、腫瘤、創(chuàng)傷、慢性消耗性疾病等。大多數(shù)女性停經(jīng)的主要原因還是功能性停經(jīng)。引起停經(jīng)的原因很多很復(fù)雜。

1、精神緊張：心理因素引起的女性停經(jīng)最容易被人們忽視。女性的月經(jīng)與神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有著密切的聯(lián)系，激烈競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境和復(fù)雜的人際關(guān)系，使大腦神經(jīng)系統(tǒng)處于高度緊張狀態(tài)。精神的緊張、情緒的波動(dòng)影響了神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而導(dǎo)致停經(jīng)。

2、過(guò)度節(jié)食瘦身：大腦的下丘腦部分存在著攝食中樞和飽食中樞。當(dāng)厭食或主觀上強(qiáng)制性地要求減食時(shí)，大腦皮層就會(huì)發(fā)生強(qiáng)行抑制，長(zhǎng)此以往，下丘腦的兩個(gè)食欲中樞便會(huì)發(fā)生功能紊亂，引起體重減輕。同時(shí)，還進(jìn)一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素，使之分泌減少，進(jìn)而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少，因而發(fā)生停經(jīng)。

減肥瘦身、控制體重常常會(huì)造成“神經(jīng)性厭食癥”。一旦發(fā)生了神經(jīng)性厭食癥，體重下降很快，全身代謝變慢而低下，再想恢復(fù)體重和月經(jīng)，將是十分困難的。因?yàn)檫@時(shí)已經(jīng)喪失了食欲，對(duì)一切食物不感興趣，即使勉強(qiáng)增加食量，又因胃部排空變慢而感到胃部發(fā)脹難受等等。

3、人流：刮宮手術(shù)損傷了子宮頸或是子宮內(nèi)膜的基底膜，進(jìn)而子宮頸內(nèi)口粘連或子宮壁部分粘連，繼而導(dǎo)致停經(jīng)。這時(shí)，因經(jīng)血不能流出而潴留于宮腔內(nèi)，形成周期性下腹痛。臨床上，這種情況稱為繼發(fā)性停經(jīng)。

4、環(huán)境因素：是一種暫時(shí)性的內(nèi)分泌功能紊亂，一般不超過(guò)6個(gè)月月經(jīng)可自然恢復(fù)。

生活當(dāng)中我們一定要按照正確的食譜來(lái)進(jìn)行飲食，才能夠給我們的身體帶來(lái)非常好的效果的，所以及時(shí)的按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)做。上面所說(shuō)的這樣的食譜來(lái)做，給我們的身體帶來(lái)非常好的保護(hù)才是最重要的，否則的話也會(huì)傷害著我們的體質(zhì)，危害著我們的健康。