其實(shí)我們都知道藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，而且營養(yǎng)專家也說了，在日常生活中應(yīng)該多注意這個(gè)飲食的合理搭配，并且適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)充一些食物，因?yàn)檫@樣的話才可以幫助女性更加健康，而且可以緩解女性身體的一些疾病，那么對于女性來說在生活中到底應(yīng)該怎么吃才最好的呢？

卵巢癌：多吃高鈣食物

大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

乳腺癌：常飲紅酒

研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌，同時(shí)還可預(yù)防心臟病。

宮頸癌：攝取葉酸

通過對患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時(shí)容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險(xiǎn)增大。因此，女性應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等，從而有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

專家特別提醒，由于葉酸不耐熱，烹調(diào)時(shí)溫度稍高就會被破壞，因此，做菜時(shí)溫度不宜過高，烹調(diào)時(shí)間也不宜太長。

霉菌性陰道炎：多吃蒜類

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓�蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。

女性朋友們在生活中可能會出現(xiàn)一些各種各樣的疾病的吧，所以這個(gè)時(shí)候要多注意飲食方面，應(yīng)該要吃的比較清淡一點(diǎn)，避免吃一些辛辣刺激的食物才可以的，還有就是可以多吃一些高蛋白的食物，也可以多喝一些紅酒，生活中也可以多吃一些大蒜之類的，因?yàn)檫@樣的話才可以避免女性出現(xiàn)一些疾病，也可以達(dá)到殺菌的效果。