連日來(lái)，惠州高溫不降，市區(qū)最高氣溫維持在35℃左右。省第六屆殘運(yùn)會(huì)賽事正在高溫下如火如荼地開(kāi)展著。記者了解到，為做好防暑降溫工作，我市各比賽場(chǎng)館和接待酒店都采取了一些防護(hù)措施，如備好綠豆湯、冰鎮(zhèn)飲品等。昨日下午，受強(qiáng)對(duì)流天氣影響，我市突降大雨，未來(lái)兩到三天也將有雷雨，高溫天氣將有所緩解。不過(guò)，掌握正確的防暑知識(shí)還是必不可少。昨日，記者采訪了市疾控中心流行病防治科科長(zhǎng)肖和龍，請(qǐng)他為參加省殘運(yùn)會(huì)的人員防暑降溫支招，提高防護(hù)能力。

肖和龍介紹，防暑降溫首先要多喝水，特別是鹽開(kāi)水，切不可等到口渴才去喝水。此外，應(yīng)隨身攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油、風(fēng)油精等，不過(guò)在購(gòu)買(mǎi)藥物時(shí)要注意外包裝上是否有“運(yùn)動(dòng)員慎用”標(biāo)識(shí)。“合理調(diào)配飲食也很重要。可喝些綠豆湯，或用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥，不僅香甜爽口，也是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降溫，避免中暑。”肖和龍說(shuō)，高溫環(huán)境下，一旦出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、頭暈、胸悶、嘔吐、腹痛等中暑癥狀，要盡快將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方，躺下休息，并給病人解開(kāi)衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，及時(shí)送至運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所急救中心對(duì)癥處理或送往附近的醫(yī)院急救。