多喝水對(duì)身體有好處相信大家都知道，那么到底有什么好處呢?生活小常識(shí)認(rèn)為，水是生命之源，在日常生活中，人們的各種生理活動(dòng)都離不開(kāi)水。多喝水的好處是，能夠促進(jìn)新陳代謝，它還是人體內(nèi)的潤(rùn)滑劑。

如今，大多數(shù)人的辦公環(huán)境都離不開(kāi)空調(diào)、電腦、電視，再加上氣候干燥和空氣污染等不利因素，一些人出現(xiàn)眼睛干澀、皮膚干燥、口干舌燥等就不足為奇了。

有相當(dāng)一部分人每天工作在電腦桌旁，一待就是好幾個(gè)小時(shí)，連喝水的時(shí)間也沒(méi)有。專家提醒，不管工作多么繁忙，每天都要多喝水，千萬(wàn)不要到口渴了才想起喝水，這樣就相當(dāng)于土地干裂了才想到灌溉，那樣是不利于植物生長(zhǎng)的，人也和泥土一樣，即使不覺(jué)得口渴，也要及時(shí)補(bǔ)充水分。這就是為什么要多喝水的原因。

醫(yī)生建議，白開(kāi)水是最好最便宜的飲品。因?yàn)榘组_(kāi)水不含卡路里，它不用消化就能被人體直接吸收利用。如果平時(shí)水喝的太少，肥胖、腦中風(fēng)等疾病就會(huì)離你不遠(yuǎn)了。

每個(gè)女人都希望自己的皮膚水潄?zhàn)虧?rùn)，要想做到這一點(diǎn)，其實(shí)一點(diǎn)都不難，大家都知道干燥的反義詞就是水潤(rùn)，女人的皮膚要想飽滿潤(rùn)滑，就離不開(kāi)水的滋養(yǎng)。健康養(yǎng)生專家說(shuō)，每個(gè)人的體重有75%是水分，要想保持人體內(nèi)的水分充足，每天最好飲用6-8杯白開(kāi)水。

怎樣補(bǔ)水效果好呢?清晨的第一杯水既養(yǎng)生又滋潤(rùn)皮膚，因此，早晨的第一杯水非常重要，它不僅可以補(bǔ)充因一晚上身體代謝而失去的水分，還可以有效的稀釋血液，從而降低血液的黏稠度，防止心腦血管等疾病的發(fā)生。

每天清晨的第一杯水不要一飲而進(jìn)，要一小口一小口地喝，最好每喝一口水都要在口腔里回旋一下，溫度適宜了再緩慢咽下。水溫的度數(shù)不要過(guò)高或者過(guò)低，喝水的速度更不宜過(guò)猛過(guò)快，那樣會(huì)引起臉部腫脹。

多喝水的好處確實(shí)挺多的，但要選對(duì)時(shí)間喝水。你知道每天喝水的最佳時(shí)間嗎?掌握不準(zhǔn)不要緊，看看就行了。古人日“民以食為天，食以水為先”。這句話很有道理，意識(shí)是說(shuō)，水比食物更重要，因此飲在食物之先。“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)”，這是明朝李時(shí)珍在《本草綱目》中記載的。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，科學(xué)飲水是健康飲食的關(guān)鍵。

專家指出，一個(gè)人所有的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，都跟時(shí)序息息相關(guān)。除了清晨的第一杯水，一天中還有很多補(bǔ)充水分的最佳時(shí)機(jī)。比如上午的7.30-9點(diǎn)，下午的2點(diǎn)-5點(diǎn)。尤其是下午的2點(diǎn)至5點(diǎn)，這期間是膀胱運(yùn)行的時(shí)間，也是排毒的最佳時(shí)間，這時(shí)候要是喝足了水，全身就會(huì)感覺(jué)特別舒適。還有一個(gè)細(xì)節(jié)大家要注意：那就是運(yùn)動(dòng)中科學(xué)補(bǔ)水很重要。

上班的第一件事，就是倒上一杯白開(kāi)水，放在自己的辦公桌最明顯的位置上，一有空就要口水，最好在中午吃飯之前飲用兩杯水，下午下班之前飲用兩杯水，睡覺(jué)之前飲用一杯水，這杯水與清晨的第一杯水一樣重要，臨睡之前的這杯水，有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加，特別對(duì)高血脂、高血壓的患者幫助更大。有人經(jīng)常問(wèn)睡前喝水好不好?通過(guò)上面的答復(fù)，你就會(huì)明白了。

女性朋友睡覺(jué)之前飲用一杯水，對(duì)潤(rùn)澤皮膚、美容養(yǎng)顏功效最大。對(duì)發(fā)燒的患者來(lái)說(shuō)，多喝水的好處是可以幫助退熱，還可以沖淡血液中的細(xì)菌在體內(nèi)所產(chǎn)生的毒素。另外，洗浴之前喝一杯水可以永葆青春活力，因?yàn)橄丛钑r(shí)流的汗比較多，使體內(nèi)的新陳代謝加速，這時(shí)要是補(bǔ)足了水分，就可以使全身的每一個(gè)細(xì)胞都能夠吸收到水分，這樣就會(huì)使你的肌膚更加健康。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)過(guò)后，還是洗浴之后，大家都要記�。毫骱苟嗟臅r(shí)候不能多喝水。