據(jù)《現(xiàn)代護(hù)理報》報道，不少人在劇烈運動，特別是長跑過后，會有難受想要嘔吐的感到，專家指出，這主要是由胃部血液供給不足造成的。

人在劇烈運動時，血液主要供給于四肢，這樣胃腸血液供給就會不足，導(dǎo)致胃腸功效削弱，胃部對于水的吸收才華下降，水滲到細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)中，使胃的內(nèi)容物增多，加上跑步時會高低跳動，使胃部受到震撼，更輕易引起胃部的不適，甚至引發(fā)嘔吐。

專家提示，要緩解以上運動后的不適感，在運動過程開端時不要做過于劇烈的運動。另外，運動之前，可以補充一些低脂、平淡、高熱量的食品，如餅干、果醬面包、巧克力等，同時留心喝適量的水。