夏季的時候，我們很多人都會感覺沒有胃口，其實我們很多人從早上就回有這樣的問題出現(xiàn)了，所以如果你早上沒有胃口的，就和我一起試試下面的方法吧。

方法一

人們常說，早起活動鍛煉后吃早餐有胃口，確實有道理。運動會喚醒沉睡的細(xì)胞，讓其興奮，有利于食欲的增加。

方法二

對于早晨忙著出門的人來說，沖三兩分鐘的淋浴，即刻促使細(xì)胞興奮，增加食欲。

方法三

每天清晨起床飲一杯與體溫有溫差的白開水(根據(jù)體質(zhì)可以選低于體溫的，也可以選高于體溫的)，除了有利于補(bǔ)充水分、排出體內(nèi)垃圾外，還能刺激消化道，分泌大量的胃酸，增加食欲。

方法四

飲用少量鮮檸檬泡的水。檸檬酸刺激胃，使其分泌大量的胃酸，達(dá)到開胃目的。但此方法不適合胃腸功能不好的人。

方法五

晚飯少食用一些不利于消化的菜肴，尤其孩子吃得不要過飽，會緩解呆食造成清晨食欲不振。晚上新陳代謝率降低，消化功能減弱，不當(dāng)?shù)娘嬍硶�給胃腸道帶來負(fù)擔(dān)，也影響睡眠質(zhì)量，同時也會造成早餐食欲不佳。

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