水是生命的源泉，有了水才會(huì)有生命。水對(duì)人體健康的重要性不言而喻，人們每天都在喝水，很多人都知道多喝水對(duì)身體有好處，怎么樣喝水才算健康。今天就給大家介紹人們每天喝水的一些方法，如何正確喝水。

正常的細(xì)胞中90%是水分，它們以結(jié)合水和自由水的形式存在。與細(xì)胞內(nèi)其他物質(zhì)結(jié)合存在的水是結(jié)合水，它穩(wěn)定地成為細(xì)胞結(jié)構(gòu)的重要組成成分;絕大多數(shù)的水以游離形式存在，叫自由水，它能夠維持細(xì)胞的膨脹形態(tài);具有溶解和化合的作用。有一個(gè)生動(dòng)的比喻說(shuō)肌膚護(hù)理好比“腌蘿卜”，生蘿卜怎么腌都不入味，而在水里煮過(guò)浸滿水分的蘿卜用調(diào)味料腌就可以很快入味。肌膚中的水分也充當(dāng)著溶劑的作用，沒(méi)有它，多么昂貴的保養(yǎng)成分也達(dá)不到真正的保養(yǎng)作用。自由水由于其游離態(tài)存在，更容易散失，留住它們的方法，或者以屏障的形式做到防御，或者用有一種有效的親水成分令它們成為穩(wěn)定的結(jié)合水。只要角質(zhì)層的含水量保持在10% -30%，肌膚就可以呈現(xiàn)水水嫩嫩的狀態(tài)。

可見(jiàn)，不論是防御還是結(jié)合，牢牢地將水分鎖在肌膚細(xì)胞中，形成肌膚水代謝的良性循環(huán)最是保濕的根本。

每天八杯水，你要怎么喝?

細(xì)胞中的水分最直接的來(lái)源就是我們飲用的水分。水喝多了不好，但讓適量的水充分地發(fā)揮它水當(dāng)當(dāng)?shù)淖饔�，也大有講究。

喝水的最佳時(shí)間是清晨和傍晚，此時(shí)是肌膚最需要水分的時(shí)候。這時(shí)保證喝上500 毫升的水，水分吸收效率最高。

每次喝水不能過(guò)多，而且要一杯一杯分時(shí)飲用，一口氣灌下去，只能使電解質(zhì)失去平衡，產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，頭暈眼花，并容易代謝更多的水分。

不是所有含有水分的飲料都可以補(bǔ)水，咖啡、茶和酒因?yàn)橛欣�尿的作用，只能減少身體的水分。知道嗎，喝100毫升的啤酒，排出量可會(huì)是120毫升呢。

選擇有離子元素的硬水喝，更有助于代謝細(xì)胞中的廢水，保證細(xì)胞水分的新鮮。