水是人體之中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素，如果沒(méi)有了水，那么人的生命將難以延續(xù)。但是在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常會(huì)遇到一些人，他們?cè)谄綍r(shí)幾乎從不喝水，只有在吃飯的時(shí)候才偶爾喝一點(diǎn)，專家表示，這是一種很不好的飲食習(xí)慣，如果不加以改正的話，會(huì)很容易對(duì)身體造成不利影響，那么經(jīng)常喝水對(duì)身體有什么好處呢?

1、治療便秘

便秘困擾了很多人，便秘的原因簡(jiǎn)單的可以概括為兩點(diǎn)，一個(gè)是體內(nèi)宿便沒(méi)有水分，另一個(gè)則是腸道等器官?zèng)]有排泄力。解決第一個(gè)原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個(gè)原因的臨時(shí)處方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞咽的動(dòng)作要快一些，這樣喝進(jìn)去的水分可以盡快的達(dá)到結(jié)腸，刺激腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

想要通過(guò)喝水來(lái)緩解便秘的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會(huì)太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出體外。

2、飯后半小時(shí)喝水可減脂

身體代謝需要足夠的水分才能順利的進(jìn)行，體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)來(lái)進(jìn)行的，身體的消化功能、內(nèi)分泌功能需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內(nèi)水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯后半小時(shí)之后飲用一杯水可以加強(qiáng)身體的消化功能，幫助維持身材。

3、多喝水緩解煩躁情緒

人體激素可以分成兩種，一種產(chǎn)生快感，一種產(chǎn)生痛苦。大腦所制造出來(lái)的內(nèi)啡肽，被稱之為“快活荷爾蒙”，腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”，當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)痛苦、煩躁的時(shí)候，腎上腺素就會(huì)飆升。腎上腺素跟身體代謝產(chǎn)生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。

另外，有一點(diǎn)還需要建議一下大家，喝水的時(shí)間最好是固定在白天，在晚上要避免大量飲水，因?yàn)橥砩虾人畷?huì)容易使您出現(xiàn)憋尿的情況，并嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，所以，建議大家最好是養(yǎng)成白天喝水的好習(xí)慣。