我們每天除了從食物中獲得一定的水分以外，還需要額外喝一些水，因?yàn)橹挥凶銐蚨嗟乃�才能夠滿足身體的日常需求，那么，水在人體中到底有什么樣的作用呢?在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的了解以后，我們?yōu)榇蠹艺�理出水在人體中比較重要的幾個(gè)方面作用，下面我們就一起來(lái)對(duì)這幾個(gè)方面的作用做比較詳細(xì)的了解。

幫助消化

我們吃進(jìn)嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤(rùn)濕后，進(jìn)行從食管到腸胃、完成消化并被吸收的消化過(guò)程，這些環(huán)節(jié)都要水分來(lái)參與，加速體液對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的溶解。

排泄廢物

食物的營(yíng)養(yǎng)消化吸收后剩余的殘?jiān)鼜U物，要通過(guò)出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實(shí)現(xiàn)。

潤(rùn)滑關(guān)節(jié)

人體關(guān)節(jié)之間需要有潤(rùn)滑液，來(lái)避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的主要來(lái)源。

平衡體溫

當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時(shí)，為了維持身體溫度保證正常生理活動(dòng)，體內(nèi)水分會(huì)因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi);

環(huán)境溫度高于體溫，水分就會(huì)通過(guò)擴(kuò)張的毛細(xì)血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過(guò)水的流散保證生存功能。

維護(hù)細(xì)胞

水能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，維持細(xì)胞的正常形態(tài);保持皮膚的濕潤(rùn)和彈性。

平衡血液

水能改善血液、組織液的循環(huán)，并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。

以上就是水在人體中的幾大作用，既然水對(duì)我們?nèi)梭w有著如此重要的作用，那么，各位朋友不妨多喝點(diǎn)水，以此來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分，讓自己的身體能夠變得別別人更好一些，多補(bǔ)充一些水也是至關(guān)重要的，所以說(shuō)，大家不要忽略水的重要性。