祛除頭痛
早晨起床，頭痛作怪，如果此時以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因食品灌進肚子，肯定令頭痛加劇。早上會頭痛，大多是因為身體經(jīng)過一晚沒有吸收水分，加上大量出汗導致少許脫水。夏天晚上很多人會開冷氣睡覺，強烈的冷氣會抽干人體的水分，也會令人早上脫水，引發(fā)頭痛。因此起床后如果要馬上精神煥發(fā)，頭痛消失，一杯水絕對不可缺少。
與癌抗爭
有研究發(fā)現(xiàn)，一個每天喝4杯水或以上的人，比每天喝2杯水或以下的人，患上結(jié)腸癌的機會會少近一半。如果每天能喝8杯水或以上，則有更佳成效。水能抗癌的原因，是因為水能加速腸道的蠕動，令腸道內(nèi)的廢物不能停留，減少致癌物質(zhì)在腸道停留的機會。同樣道理，大量的水也能減少泌尿系統(tǒng)的癌癥產(chǎn)生，如膀胱癌、腎癌、前列腺癌等。另外，多飲水也有預防乳腺癌的功用。
戰(zhàn)勝疲倦
有些人經(jīng)常會感到疲倦，尤其在夏季，很多時候會軟弱無力，或有昏昏欲睡的感覺。有的人以為是精神緊張或血糖低的緣故，其實真正的原因可能是脫水。原來我們的身體對“渴”的敏感度，比“餓”來得更低。當身體水分逐漸減少時，身體不會立即告訴我們需要飲水，但如果情況繼續(xù)又沒及時補充水分，身體會愈來愈疲倦、虛弱，令我們經(jīng)常無緣無故莫明其妙地感到身體不適，而多飲水則可解決這些問題，讓身體保持充沛的精力。