運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果不注意運(yùn)動(dòng)保護(hù)，可能會(huì)造成一些運(yùn)動(dòng)傷害。尤其是有些運(yùn)動(dòng)傷害是你不容易察覺(jué)的，比如牙齒。你想過(guò)運(yùn)動(dòng)也會(huì)傷害你的牙齒么？除了磕磕碰碰，如果不注意運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水、喝水的方法，你的牙齒也會(huì)很受傷。

運(yùn)動(dòng)傷牙 不注意補(bǔ)水方法

很多人運(yùn)動(dòng)不注意補(bǔ)水方法，不是不喝水、喝水方式不正確，要不就是運(yùn)動(dòng)時(shí)只和可樂(lè)、雪碧等等飲料，殊不知，這些習(xí)慣會(huì)一步一步地傷害你的牙齒，讓你以后再也笑不出來(lái)。

之所以運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意喝水方法會(huì)傷害牙齒，是因?yàn)?ldquo;劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致脫水，還會(huì)限制唾液的防御功能，這種情況下蛀牙、細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大，”Gerlach醫(yī)生說(shuō)，“而且許多運(yùn)動(dòng)飲料含有一些意想不到的糖類和酸類可能會(huì)破壞你的牙釉質(zhì)。”

所以，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還是堅(jiān)持喝水吧。

以下是日常生活中保護(hù)牙齒的注意事項(xiàng)：

1. 牙齦出血代表亮起紅燈

的確，如果偶爾刷牙太大力或者第一次使用牙線，可能會(huì)使牙齦短時(shí)間出血，但如果總是流血，那就代表有問(wèn)題了。

“牙齦出血是炎癥的表現(xiàn)之一，很可能你已經(jīng)口腔感染卻不自知，這很可能會(huì)波及其他身體部位。”Zeines醫(yī)生說(shuō)。

在他的職業(yè)經(jīng)歷中，會(huì)對(duì)長(zhǎng)期牙齦出血的人做評(píng)估，并補(bǔ)充說(shuō)明要開(kāi)始增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，以盡力避免感染。

2. 你刷牙的時(shí)間可能不充足

“我大部分病人刷牙時(shí)間都不足一分鐘，這樣會(huì)留下差不多一整夜時(shí)間來(lái)產(chǎn)生噬斑，”牙外科醫(yī)生，公共衛(wèi)生學(xué)碩士，保潔公司世界范圍內(nèi)臨床研究研究人員Robert Gerlach說(shuō)。

他的建議是：刷牙時(shí)間至少要滿兩分鐘，至少每天兩次，而且為了得到最好的家庭護(hù)理，最好每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。

3. 口腔不健康，身體整體就不健康

許多人認(rèn)為嘴巴屬于身體外部的器官，但是口腔有沒(méi)有問(wèn)題，在口腔還有身體的其他部位，都會(huì)有很強(qiáng)的反應(yīng)出現(xiàn)。

“口腔影響著身體的其他各個(gè)部位，” Zeines醫(yī)師說(shuō)。“如果口腔不健康，身體的其他部位不可能完全健康。”

舉例來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人的牙齦有問(wèn)題，那么心臟病發(fā)作的可能性就會(huì)比普通人高4倍。

還有，如果第一顆臼齒總的來(lái)說(shuō)是健康的，但是相對(duì)較矮，而且有時(shí)候會(huì)疼的話，就表示可能會(huì)有消化方面的問(wèn)題。

4. 擦掉唇膏!

“口紅總是個(gè)災(zāi)難，”《健康口腔，健康身體》的作者，公共衛(wèi)生碩士Victor Zeines說(shuō)，“來(lái)看牙的人總是不會(huì)想到要擦掉唇膏，而且有些在我要求他們擦掉的時(shí)候還會(huì)感到生氣。但是唇膏會(huì)沾到我的手套、病人的牙齒之類，蹭的到處都是。”