大家都知道早上起來(lái)喝一杯水有助于排毒養(yǎng)顏，現(xiàn)在又有一個(gè)新的說(shuō)法是早上喝鹽水更加不利于部分人的身體健康。到底人們清晨起床喝鹽水好不好呢?有專家對(duì)此提出了全面的解釋和介紹。

一、晨起喝鹽水易致高血壓

專家指出，喝淡鹽水有利于健康不假，但是如果是選在晨起后就不利于健康了，特別是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，更加具有危險(xiǎn)性。

另外，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)，此時(shí)如飲一定量的白開(kāi)水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開(kāi)水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高，危害健康。

二、最佳選擇：晨起應(yīng)喝白開(kāi)水

其實(shí)晨起最好還是喝新鮮的白開(kāi)水。專家解釋，白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開(kāi)水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。

需要注意的是，清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎�速度過(guò)猛對(duì)身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。