懷孕后，準(zhǔn)媽媽的身體要比平時需要更多水分的滋養(yǎng)，否則一旦發(fā)生脫水現(xiàn)象，對孩子和孕婦都是非常危險的。因此，孕媽媽是不能忽略飲水的，而孕期補水需要遵循以下這三大原則。

孕期補水原則一：定時定量飲水

孕期飲水需要定時定量、有規(guī)律，合理地安排好時間，最好是清晨起床后一杯水，上午十點鐘左右一杯水，中午午飯后一個小時左右再飲一杯水，下午四五點鐘一杯水，晚餐后一個小時補充一杯水，最后睡前半小時再喝一杯水，這樣就可以保證準(zhǔn)媽媽一整天下來都不會缺水。需要注意的是，定時定量補水無需那么教條主義，飲水量可以根據(jù)孕媽媽當(dāng)天活動量的多少來增減。

孕期補水原則二：水質(zhì)選擇要慎重

準(zhǔn)媽媽選擇喝什么樣的水也是大有講究的，慎重選擇 水質(zhì)更有利于胎兒的健康。只是，準(zhǔn)媽媽是喝純凈水，還是礦泉水呢？其實，準(zhǔn)媽媽只需要喝正常干凈的自來水和礦泉水就好了，蒸餾水還會有一些有毒的有機物留在水中，不適合孕婦飲用；而純凈水、太空水這些都過于干凈，會帶走人體的微量元素，降低孕婦的免疫力，因此，都不適合，自來水和礦泉水才是孕婦補水的最佳選擇。

孕期補水原則三：不要等到口渴才喝水

我們通常都會在口渴時才想起來喝水，但是，當(dāng)人感覺到口渴的時候，身體體內(nèi)其實已經(jīng)缺乏水分了，細(xì)胞也已經(jīng)處于脫水的狀態(tài)了，尤其是孕婦朋友們，不要等到感覺口渴才喝水，要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，經(jīng)常飲水，保證身體水分充足。

孕期準(zhǔn)媽媽要多喝水，特別是夏天，準(zhǔn)媽媽汗多，需要多補充水分。但是準(zhǔn)媽媽補水要講究原則，掌握以上三點，喝得更加健康哦。