牙齒是我們身體除了是我們身體一個(gè)重要器官之一，也是保證我們胃口的最強(qiáng)武器，所以我們都希望保護(hù)好自己的牙齒但有不少食物吃了以后會(huì)傷害我們的牙齒健康，需要多多注意。

健康牙齒的大敵，除了不正確的護(hù)牙習(xí)慣，飲食也是重要一環(huán)，經(jīng)研究對(duì)牙齒傷害最大的6種食物。

這6種食物分別為軟飲料(可樂(lè)、果汁等)、運(yùn)動(dòng)飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。食物對(duì)牙齒的損害，其實(shí)就在于其中所含的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會(huì)溶解牙釉，進(jìn)而導(dǎo)致蛀牙。而這6種食物則是生活中最常見(jiàn)的酸性食物，因此尤其需要注意。

當(dāng)然，像水果、果汁等，富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是人們所青睞的健康食品;而運(yùn)動(dòng)和功能飲料則深受運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的喜愛(ài)。并不是為了保護(hù)牙齒，就要對(duì)這些食物敬而遠(yuǎn)之，一些小竅門就能減少傷害：兩餐之間少吃零食，從而減少酸性物質(zhì)侵蝕牙齒的幾率;最好用吸管喝飲料，從而減少牙齒直接接觸酸性物質(zhì)的幾率;飯后用清水漱口或者咀嚼無(wú)糖口香糖;在餐前或就餐過(guò)程中喝高鈣奶或者吃奶酪，這有助于加固牙釉;吃了酸性食物或飲料后至少等30分鐘再刷牙;用含氟牙膏;定期請(qǐng)牙醫(yī)做口腔清潔。