父親是我們最偉大的親人，因為母親要養(yǎng)育我們，照顧我們，我們的眼里可能只有母親了，但是其實我們的物質(zhì)生活條件是父親給我們的，我們要知道感恩，我們要為親愛的父親做好一個飲食計劃，讓父親的飲食科學(xué)合理，讓父親的身體更加的健康。為了合理調(diào)配膳食，專家指出老爸飲食要遵循以下原則：

1、食物要多樣

任何單一的天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)，多種食物混吃并調(diào)配得當(dāng)才可以相互補(bǔ)充，發(fā)揮更大的營養(yǎng)效果。

2、飲食要適度

人進(jìn)入老年期后，由于內(nèi)分泌和新陳代謝的變化，對饑飽的自控能力和耐受能力都比較差。過飽或過饑都可能發(fā)生意外，因此饑飽要適度。

3、油脂要適當(dāng)

老年人的膳食提倡清淡，每日烹調(diào)用的植物油也不宜過多。

4、粗細(xì)要搭配

食物纖維可以幫助腸道蠕動，對預(yù)防老年便秘、腸道腫瘤、冠心病、糖尿病也有一定的作用。但過多的食物纖維，特別是粗纖維也會影響微量營養(yǎng)素的吸引，所以在膳食里應(yīng)該合理搭配。

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