睡眠質(zhì)量不好是一件非常讓人頭疼的事情。據(jù)英國媒體報道，根據(jù)科學(xué)家一項最新研究發(fā)現(xiàn)，一晚的糟糕睡眠，對大腦可能產(chǎn)生很大損害，就等同頭部遭到了一次嚴(yán)重的撞擊。下面就來看看具體是怎樣的。

研究者通過對健康的年輕人的測試證實，只需一夜睡眠質(zhì)量不良，大腦中發(fā)生的化學(xué)變化，就會顯示與腦部受損時類似的情形。

負(fù)責(zé)該項研究的專家貝克迪克特解釋道，主要的變化是大腦分泌的烯醇化酶(NSE)和蛋白酶S-100B的數(shù)量，它們都是腦部受損的生物指標(biāo)，在類似腦震蕩等癥狀中會出現(xiàn)。

專家說：“我們發(fā)現(xiàn)，一晚沒睡的人血液中的這兩個指標(biāo)上升很快，雖然沒有達(dá)到頭部受傷那么高的水平，但也非常顯著了。在睡眠過程中，腦部會清除自身的有毒物質(zhì)，而NSE和S-100B的增加就表明這些毒素存在。”

據(jù)專家表示，這項最新研究的結(jié)論印證了過去關(guān)于大腦在睡眠過程中自我凈化的看法。

此外，他的研究也可以證明缺乏睡眠會提高阿爾茨海默癥、帕金森病和多發(fā)性硬化癥的發(fā)病風(fēng)險。

專家解釋說，缺乏睡眠之后，大腦中有關(guān)化學(xué)物質(zhì)的數(shù)量飆升，可能表明睡眠不足會造成腦組織受損。實驗發(fā)現(xiàn)表明，每晚良好的睡眠可能是保持腦部健康的關(guān)鍵。

該項研究的論文報告已經(jīng)發(fā)表于最新一期的《睡眠期刊》。

另外，許多科學(xué)家認(rèn)為，睡眠不規(guī)律會引發(fā)多種疾病，輕則頭疼、身體各部位疼痛，嚴(yán)重可能導(dǎo)致心臟病，而一個人若一晚睡眠不足8小時的話，其智商次日會馬上降低。

美國的另一項新研究則發(fā)現(xiàn)，要實現(xiàn)高質(zhì)量的睡眠，其中一個關(guān)鍵因素就是遠(yuǎn)離香煙。

研究者發(fā)現(xiàn)，吸煙會打亂肺部和大腦的生物鐘，從而妨礙睡眠，并且引發(fā)焦慮和抑郁癥狀、認(rèn)知減退以及情緒低落。

負(fù)責(zé)研究的專家指出，研究發(fā)現(xiàn)吸煙影響肺部和神經(jīng)生理活動，造成肺部炎癥、抑制大腦活動，影響人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)。

另外，吸煙會減少人體中的分子去乙酰化酶的數(shù)量，這是一種改變控制生物鐘的蛋白質(zhì)的微粒。.

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